Сърдечната рехабилитация е медицински контролирана програма, която помага на хората със сърдечни проблеми. Хората получават помощ при сърдечна рехабилитация, за да се възстановят от сърдечна хирургия, да предотвратят сърдечни проблеми, да намалят риска от сърдечносъдови заболявания и да се справят с липсата на физическа активност. Общата цел на сърдечната рехабилитация е да се подобри качеството на живот на пациента. Екипът за рехабилитация включва лекари, медицински сестри, диетолози и физиолози за физически упражнения. Програмите се провеждат в болница и фитнес съоръжения с медицински надзор. Програмите за рехабилитация включват информация за здравословното хранене на сърцето, насоките за намаляване на стрес и упражнения.
Упражнение Безопасност
Медицинският екип започва с фитнес оценка, за да определи текущото ниво на годност на пациента. Въз основа на тези открития се създава индивидуално предписание за упражнения. Предписанието за упражнения ще включва насоки относно загряването, упражненията за гъвкавост и съживяването. Ако сте в състояние да понасяте повишено ниво на физическо натоварване, в програмата ще бъдат включени аеробни упражнения и тренировки за сила.
Ще ви бъде даден писмен план с подробна информация за всеки фитнес компонент. Проследяването на упражненията с дневника за тренировка също е добра идея. Вашата работа е да общувате с медицинския екип, за да сте сигурни, че сте на път да постигнете индивидуалните си цели за упражнения.
Аеробно упражнение
Медицинският екип може да ви посъветва да участвате в аеробни упражнения два до пет дни в седмицата. Дължината на аеробната тренировка ще варира от 30 до 60 минути упражнения. Някои артикули от сърдечно-съдово оборудване ще бъдат включени в аеробната тренировъчна програма. Ако сте имали скорошна операция на гръдния кош, оборудване в аеробика, като например елиптичен проходилка, гребна машина или ръчен ергометър, може да не е включено в списъка. Ходенето пеша, колоезденето или катеренето на стълбите са адекватни форми на аеробно упражнение и работят добре, за да се увеличи сърдечно-съдовият капацитет.
Подобряване на мускулната сила
Пациентите обикновено се приканват да упражняват усилване на мускулите два до пет дни на седмица. В базирана на болница програма за рехабилитация на сърцето леките дъмбери и упражненията се използват за укрепване на мускулите. При преминаване към по-високи етапи на сърдечна рехабилитация, към фитнес програмата се добавя оборудване за упражнения. Планът за упражнения предоставя подробна информация относно набори и повторения. Обикновено пациентите започват с леки тежести и изпълняват 12 или повече повторения на набор от упражнения. Упражненията за цялото тяло се извършват по време на всяко упражнение.
гъвкавост
Гъвкавостта е неразделна част от подобряването на физическата годност Силата на мускула зависи от способността му да се движи в пълен обхват на движение. Протеглянията се извършват в началото на сесия за упражнения, за да се подобри обхватът на движение. В края на упражнението се провеждат упражнения, за да се подобри гъвкавостта. На пациентите са предоставени кратки разпечатки, които дават подробности за стрелките, които да се изпълняват по време на всяка сесия за упражнения. Надеждата на медицинския екип е да подобри гъвкавостта по време на сърдечната рехабилитация.
