Epsom солта е общоприетото наименование за магнезиев сулфат, минерал, много хора с болки и болки са недостатъчни, според Plant Green.com. Когато попивате краката си в солена баня Epsom, кожата ви поглъща този минерал, който улеснява болката, отпуска мускулите и сухожилията, намалява отока и подобрява кръвообращението. Най-добре е редовно да се напояват болезнените крака, за да се подобри циркулацията и да се предотврати болка, вместо да се лекуват само краката след началото на болката.
Етап 1
Попълнете малка вана или басейн с топла вода или добавете топла вода към ваната, докато тя не достигне до глезените ви.
Стъпка 2
Добавете 1 чаша сол Epsom към Вашата вана за крака или 2 чаши към вашата вана, съветва Epsom Salt Council. Добавянето на солите към ваната за крака също помага за омекотяване на грубата кожа на краката.
Стъпка 3
Разклатете водата наоколо, за да помогнете на солите да се разтварят в топлата вода.
Стъпка 4
Поглезете кожичките си, като триете капчица масло на всеки пръст. Потопете краката си за 10 минути.
Стъпка 5
Изплакнете краката си. Избършете всяка мъртва кожа с голяма кърпа. Гладка на овлажняващ крем за рехидратиране на кожата. Повторете два или три пъти седмично, за да предотвратите болка в краката и да подобрите циркулацията.
Нещата, от които се нуждаете
- Баня за крака или малък басейн
- Соли на Epson
- Кожилково масло
- Кърпа за баня
- Овлажняващ крем
Съвети
- Добавете няколко капки от любимото си релаксиращо етерично масло, като лавандуловото масло, за по-успокояващо изживяване за краката.
