Наличието на твърде високо или ниско ниво на кръвната захар или кръвната захар може да доведе до различни симптоми и здравословни проблеми. Това може да включва леки симптоми, ако вашите нива са изключени само малко количество от време на време. Можете също така да развивате хронични заболявания, ако нивата ви са на разстояние редовно. Да се научите да разпознавате симптомите на дисбалансите на кръвната захар, може да ви помогне да избегнете тежки симптоми и да управлявате всички медицински състояния, свързани с кръвната захар, които може да имате.
Разбирането на кръвната захар
Етап 1
Разберете глюкозата. Глюкозата е захар, която естествено се произвежда от тялото и идва от храните, които ядем. Той циркулира в кръвта, за да достигне клетките, тъй като е основният източник на енергия за тялото. За да функционира правилно тялото, трябва да имате правилното количество глюкоза или захар в кръвта. Ако забележите някой от симптомите по-долу, Вашият лекар може да проведе тестове, за да определи какво сте нивата на кръвната захар.
Стъпка 2
Знайте какви са нормалните нива. Нормалните нива на кръвната захар могат да се различават леко. Според Националните институти по здравеопазване до 100 милиграма на децилитър кръв (mg / dL) се считат за нормални. Ако нивото ви е между 100 и 126 mg / dl, тогава ще бъдете диагностицирани с преддиабет. Диабетът обикновено се диагностицира, когато нивото на кръвната глюкоза на гладно или нивото на захарта е над 126 mg / dL.
Стъпка 3
Признайте леки симптоми. Ако имате малък дисбаланс, който се случва периодично поради ядене на твърде много захар или прескачане на храна, тогава има някои общи симптоми, които може да получите. Това включва главоболие, раздразнителност, замайване, чувство за тревога, липса на енергия и неприятно концентриране. В повечето случаи леките симптоми ще се справят с времето или когато ядете балансирано хранене. В тези случаи яденето на по-малки хранения през целия ден и избягването на прескачането на храна могат да ви помогнат. Уверете се, че вашата храна е добре балансирана и включва много плодове и зеленчуци.
Стъпка 4
Разбиране на хипергликемия. Хипергликемията е термин, използван, когато нивата на кръвната Ви захар са твърде високи. Това може да се случи, когато тялото не може да произведе инсулин или не може да го използва правилно. Инсулинът преобразува захар, нишестета и други храни в енергия, необходима за ежедневния живот. Без достатъчно инсулин, нивата на кръвната захар или глюкозата могат да станат твърде високи и да предизвикат състояние, наречено диабет. Диабетът може да доведе до сериозни здравословни проблеми като увреждане на съдовете, които доставят кръв на вашите органи, бъбречни заболявания, проблеми със зрението и нервни проблеми. Честите симптоми на хипергликемия включват леките симптоми, изброени по-горе, плюс често уриниране, прекомерна жажда, умора, замъглено зрение и необяснима загуба на тегло.
Стъпка 5
Разбиране на хипогликемията. Хипогликемията означава, че нивото на кръвната Ви захар е необичайно ниско. Това се случва, когато панкреасът ви прави повече инсулин, отколкото тялото трябва да се справи с количеството глюкоза в кръвта. То може да бъде и резултат от консумацията на твърде много захар, алкохол, кофеин и тютюн. Честите симптоми включват умора, безсъние, промени в настроението, чувство на слабост, слабост или замайване, неравномерни сърдечни удари, сладки бонбони, главоболия и депресия.
Съвети
- Яжте малки, добре балансирани ястия през целия ден, за да избегнете прекомерни капки или повишения на кръвната захар.
Предупреждения
- Консултирайте се с Вашия лекар, ако забележите някой от горните симптоми.
