Твърде много телесни мазнини са повече от козметичен проблем - това е и здравословен проблем. Изчислява се чрез умножаване на теглото Ви в килограми по височина в квадратни метри, индекс на телесна маса е число, използвано за оценка на телесната мастна тъкан. Докато изчислението на ИТМ не може да предостави специфични данни за точното количество мазнини в тялото на човек, Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че има пряка връзка между повишен ИТМ и прекомерна телесна мастна тъкан. Здравословният ИТМ е навсякъде между 18,5 и 24,9 часа. Наднорменото тегло или поддържането на ИТМ над 25 могат да породят сериозни рискове за здравето.
Диабет тип 2
В момента има 18 милиона души, живеещи с диабет тип 2, според Американската асоциация на клиничния ендокринолог. Националният институт по диабет и храносмилателната система за контрол на телесното тегло на бъбреците съобщава, че 85% от тях са с наднормено тегло. Излишната телесна мазнина обаче не трябва да бъде автоматично наказание за диабет. Изследване от 2002 г., публикувано в "New England Journal of Medicine" от Програмата за профилактика на диабета, установява, че правенето на 30 минути упражнения пет дни в седмицата и загубата на 5-7% от телесното тегло може да забави или дори да предотврати развитието на тип 2 диабет.
Рак
Прекомерната телесна мазнина е свързана с рака. Според изследванията, публикувани през 2003 г. в "New England Journal of Medicine", излишната мастна тъкан може да причини до 14% от всички смъртни случаи при рак при мъжете и 20% от смъртните случаи при рак при жените. Загубата на телесна мазнина и постигането на по-нисък ИТМ може значително да намали вероятността от рак.
Удар
Ударът е третата водеща причина за смърт в Съединените щати, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Приблизително 137 000 души умират от инсулт всяка година. Наднорменото тегло може да доведе до по-високи нива на холестерол, високо кръвно налягане и диабет. Това са всички рискови фактори за инсулти. Загубата на телесни мазнини може да ви помогне да получите холестерол, кръвно налягане и кръвната захар под контрол, значително намалявайки риска от инсулт.
Сърдечно заболяване
Твърде много телесни мазнини могат да доведат до сърдечни заболявания. Сърдечните заболявания са водещата причина за смъртта в Съединените щати през 2007 г., сочат данните, публикувани от Американската асоциация по сърдечни заболявания в медицинското си списание "Circulation" през 2010 г. Високото кръвно налягане, високите нива на лошия холестерол и ниските нива на доброто холестерол са всички характеристики на хората с наднормено тегло. Това са и рискови фактори за сърдечни заболявания. Отслабването може да подобри всички тези състояния, намалявайки риска от развитие на сърдечни заболявания.
Усложнения при бременност
Жените, които имат висок BMI, са по-склонни да имат високо кръвно налягане и диабет по време на бременност, съобщава March of Dimes. Бебета, които са родени от майки с проблеми с теглото, понякога се раждат преждевременно или се нуждаят от специални грижи след раждането. Те също са по-склонни да бъдат затлъстели като деца. Жените с наднормено тегло имат по-голяма нужда от цезарово сечение, отколкото жените, които поддържат здравословно тегло по време на бременност. Редовните медицински прегледи, здравословното хранене и разумен, одобрен от лекар режим на тренировка могат да ви помогнат да поддържате здравословно тегло и да намалите вероятността от усложнения, дължащи се на повишен ИТМ по време на бременност,
