Излишъкът от производството на стомашна киселина може да доведе до разстроен стомах, киселинно разстройство, коремна болка, подуване на корема или проблеми с чревния тракт. Много хора изпитват киселинен рефлукс или проблеми с киселини, когато стомаха произвежда твърде много киселина. Тя може да се превърне в сериозен проблем, когато се развива гастроезофагеална рефлуксна болест, или ГЕРБ, причинявайки често пристъпи на киселини или киселинно разстройство. Промяната на диетата или начина на живот може да помогне за намаляване или елиминиране на излишната стомашна киселина.
Големи ястия
Яденето на голямо хранене може да доведе до излишно производство на стомашна киселина. Клиниката в Кливланд препоръчва да се ядат малки ястия и да се яде бавно, за да се даде храна на храната. Избягвайте да лежите или да спите поне 2 до 3 часа след хранене, предлага Националната храносмилателна каса за храносмилателни заболявания. Някои храни повишават производството на стомашна киселина за някои хора, така че забележете кои храни предизвикват стомашни проблеми. Общите храни, които причиняват излишната киселинна продукция, включват мастни или пържени храни, продукти на базата на домати, цитрусови плодове, чесън и лук.
Мляко
Може да мислите, че млякото за пиене ще успокои стомаха ви, особено преди лягане, но млякото може да причини на стомаха да доведе до излишната киселина по време на сън, предупреждава HealthCastle.com. Млякото може да има ефект на отскачане и да стимулира повече секреция на стомашната киселина, понякога причинява киселини в средата на нощта.
кофеин
Кофеинът насърчава производството на стомашна киселина. Избягвайте напитки, съдържащи кофеин, включително кафе или сода.
стрес
Стресът може да доведе до проблеми със стомаха и да увеличи производството на стомашна киселина. Ако установите, че стресът причинява стомашни нарушения, намерете начини да управлявате стреса, включително техники за релаксация.
пушене
Тютюнопушенето допринася за производството на киселина чрез отпускане на долния езофагеален сфинктер, което след това позволява на стомашната киселина да се върне в гърлото, което води до киселинен рефлукс. Пушенето дразни и стомашната лигавица.
алкохол
Алкохолът води до повишаване на производството на стомашна киселина чрез дразнене на стомашната лигавица. Той също така причинява киселинен рефлукс проблеми.
прекалена пълнота
Отслабването може да намали производството на стомашна киселина за хора с наднормено тегло. Твърде голямото тегло на корема увеличава риска от симптоми на киселинен рефлукс. Хората с наднормено тегло могат да носят свободно прилепнали дрехи, за да избегнат натиска върху корема, но също така трябва да се опитат да загубят излишните килограми. Бременността може да причини временни симптоми на киселинно храносмилане, но проблемът обикновено изчезва малко след раждането.
