Ограничете пиперони пица в диетата си, ако наблюдавате теглото си и намалявате мазнините или натрий. Обработените меса като пеперони осигуряват малка хранителна стойност и добавят излишните мазнини, калории и натрий, според Кливландската клиника.
хранене
Един парче пиперно пица съдържа 298 калории, според сайта FatSecret. Съдържа 12.1 g мазнини, 5.3 g от които са наситени. Той съдържа 29 mg холестерол, 683 mg натрий и 186 mg калий. Един отрязък има също 34 g въглехидрати, от които 1,6 g е фибри и 13,3 g протеин.
Преработени меса
Използвайте нискомаслени пеперони за намаляване на калориите и натрий. Редовните пеперони имат 132 калории за унция, заедно с 11,4 грама мазнини и 507 мг натрий, според уебсайта CalorieKing. Турция пеперони има 76 калории на унция, заедно с 4,3 грама мазнини. Съдържа обаче 576 mg натрий.
Съвети
Клиниката в Кливланд предлага да поискате половината от сиренето при поръчка на пица. Поискайте и допълнителни зеленчуци. Някои места за пица предлагат и цяла пшеница, която има повече влакна. Можете също така да направите своя собствена пица. Комбинирането на цялото пшенично брашно с бяло брашно може да подобри структурата, ако откриете, че цялото пшенично брашно е твърде трудно.
