Дииндолилметан или DIM е съединение, което се образува във вашето тяло по време на храносмилането на храни, съдържащи хранителния индол-3-карбинол. Индол-3-карбинолът се намира в кръстоцветни зеленчуци като броколи, зеле, карфиол и брюкселско зеле. Храненето на тези храни, следователно, осигурява на тялото ви с DIM. Дииндолилметанът се продава и в допълнителна форма и се счита, че осигурява разнообразни ползи за здравето.
Дииндолилметан и естроген
Точният механизъм на действие е неизвестен, но лекарите Майкъл Зелин и Скот Конъли заявяват в своята книга "Всичко за DIM", че някои от ползите вероятно произтичат от факта, че DIM спомага за балансиране на половите хормони естроген и тестостерон. Те обясняват, че когато естрогенът се разрушава в тялото ви, той може да образува благотворни или вредни естрогенни метаболити, а DIM помага на тялото ви да разгражда естроген в полезния вид. Полезните естрогенни метаболити имат антиоксидантни свойства и помагат да се предпази сърцето и мозъка от увреждане на свободните радикали. Дииндолилметанът едновременно намалява нивата на вредни естрогенни метаболити, което е от полза, тъй като те са свързани с повишен риск от затлъстяване, рак на гърдата и рак на матката. Допълнителни проблеми, свързани с прекалено много вредни естрогенни метаболити, включват болка в млечните жлези и болки в гърдите при жени и загуба на сексуално натоварване при мъжете.
Предимства при балансиране на тестостерона
Дииндолилметан също така показва, че насърчава здравословен баланс на тестостерона в организма. Тестостеронът поддържа енергия, насърчава щастливо настроение и помага за поддържането на здравословно сексуално желание. В допълнение, Zeligs заявява, че DIM може да има анти-стареене ефект и може да помогне за насърчаване на постно телесна маса. Когато се комбинира с упражнения, тя може да увеличи мускулната маса. Тези ползи обаче са спекулативни и трябва да се направят повече изследвания, за да се потвърди ефикасността на тези твърдения.
Противоракови ползи
Съгласно Мемориал Слоун-Кетеринг за рак център, DIM е установено, че помагат за предотвратяване и лечение на рак на гърдата и простатата. Изследванията, направени върху животни, също така откриват DIM, за да се предотврати репликацията и разпространението на ракови клетки. Точно как DIM помага за предотвратяване и лечение на рак, е неизвестно; обаче, DIM инхибира ангиогенезата, което е образуването на нови кръвоносни съдове. Туморите изискват растежа на нови кръвоносни съдове, за да се осигури храната, която е необходима, за да процъфтяват туморите. Предотвратявайки растежа на нови кръвоносни съдове, DIM може да помогне за премахването на туморите. За съжаление, досега са направени само няколко малки проучвания върху DIM и трябва да се направят още изследвания, за да се потвърди полезността на DIM като противоракова добавка.
Допълнителна информация
Въпреки че DIM се произвежда в тялото ви, когато консумирате кръстоцветни зеленчуци, ще трябва да ядете много голямо количество сурови зеленчуци всеки ден, за да получите претендираните ползи от DIM. Като такива, абсорбируеми форми на чист DIM са разработени и се продават като хранителни добавки. Не са съобщавани нежелани реакции от DIM добавки при дози до 200 mg; въпреки това се съобщава за леко гадене и главоболие при дози от 300 mg, според Zeligs. Дииндолилметана може също да взаимодейства с определени лекарства. Трябва да поговорите с медицинския си специалист, преди да го допълните с DIM.
