Всеки 2-унция сервиране на печено говеждо има приблизително 70 калории. Обикновено 2 унции са около две обикновени филии или четири тънко нарязани филийки, въпреки че, ако внимателно държите раздели на калориите си, претегляйте филиите си за да сте сигурни. Повече от половината от калориите в печено месо от говеждо месо са протеини, а останалата част идва предимно от мазнини и няколко въглехидрати.
Калорийни източници
Повечето от калориите в печено говеждо идват от протеин. Съдържанието на протеини варира от около 9 до 10 грама в порция от 2 грама, което представлява 36 до 40 калории. Същата тази порция от 2 грама ви дава 2 до 3 грама мазнини или 18 до 27 калории от мазнини. Подобно на много преработени деликатесни меса, печено месо от говеждо месо има въглехидрати. Ще получавате само следи от сума, обикновено по-малко от 2 грама въглехидрати на порция от 2 унции, при което се прибавят по-малко от 8 калории.
