Програмата на Аткинс Диета обещава да ви помогне да отслабнете, като промените напълно хранителните си навици, така че да изгаряте мазнини вместо захар под формата на глюкоза. Част от тази радикална промяна е да се откажете от храни, които може да сте свикнали да използвате ежедневно. Повечето соеви млечни продукти, например, не могат да се консумират, ако следвате Аткинс.
значение
Аткинс Диета основава подхода си на идеята, че високо-въглехидратни храни като зърнени продукти и бяла захар скок на нивото на кръвната захар, което води до нарастване на инсулин и подтикват тялото си за съхраняване на мазнини като енергия, според сайта на Аткинс Диета. Чрез елиминирането на повечето от тези въглехидрати, според теорията, можете да принудите тялото ви да гори мазнини, вместо да ги съхранява. Диетата на Аткинс позволява само 20 грама въглехидрати в първата си фаза, което се превежда в няколко чаши зелени зеленчуци.
Характеристика
Въпреки че може да се мисли за соево мляко като източник на протеин, много соеви млека съдържат значителна добавена захар, в съответствие с Националната сърце, бял дроб и кръв институт. Тази добавена захар помага да се направи соевото мляко по-приятно и по-хранително подобно на редовното мляко, което също съдържа много захар под формата на лактоза. Въпреки това, Аткинс не допуска захар, така че ще трябва да се откажете от соевото мляко, ако има добавена захар.
Видове
Производителите на хранителни продукти са разработили няколко соеви млека, които биха класифицирали като нисковъглехидрати, без добавена захар. Неподсладен соево мляко съдържа само 2 или 3 грама въглехидрати на чаша, която ще се вмести добре в програмата Аткинс Диета, дори и в началото си фаза. Също така е възможно да направите свое собствено соево мляко от соя, а ако не добавите захар, то също ще се впише в програмата "Аткинс".
Характеристика
Може да откриете, неподсладено соево мляко не вкус почти толкова добър, колкото подсладено разнообразие, но тя все още е възможно да се използва и да се възползват от своето хранене, което често включва вложени витамини и минерали като калций. Можете да добавите изкуствен подсладител към вашето неподсладено соево мляко; повечето от тях са позволени по плана на Аткинс. Или просто използвайте неподсладено соево мляко при готвене.
Съображенията
Тъй като Аткинс Диета не позволява мляко, и много хора са заместени укрепен соево мляко за укрепен мляко с диетата, трябва да се уверите, че не внесено хранително дефицит, ако вие също се откажат от соево мляко, като част от вашите Аткинс диета. Според Министерството на земеделието на САЩ, програмата Аткинс цяло изглежда, че е безопасно, но трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се уверите, че получавате всички основни хранителни вещества, от които се нуждаете, и разгледа възможностите за допълване където сте дефицит.
