Спорт и фитнес

Как да стана по-добър защитник

Pin
+1
Send
Share
Send

Защитната линия е една от най-важните области на футболния отбор. Ако отбранителната линия се представя добре, тя отнема значително напрежение от средното. Може да имате средни до добри ъглови отметки в списъка си. Когато са помолени да покрият приемниците в ситуации "един на един", те се борят, след като приемникът направи втори ход. Когато защитната линия играе голям футбол, залозите за краищата не трябва да се тревожат за втория ход, защото куотърбекът е трябвало да хвърли топката рано или е бил уволнен.

Етап 1

Вземете ниско от топката, за да победите противниците, които се опитват да избягат. Съперничеството ще се опита да установи победата в началото на мача. Ключът към това е спечелването на битката по линията на скърма. Офанзивата ще се опита да прокара отбранителната линия назад, а отбранителната линия ще се опита да спре нападателната линия в своите песни. Като стигнете до блоковете си, ще им попречите да работят ефективно.

Стъпка 2

Разработване на масив от движения за бързане на минувача. Отбранителните действия се основават на властта и един бърз ход, за да се изкачи на полето, а защитните краища имат малко повече пространство за маневриране. Бягайте около блокер или използвайте ход на завъртане или вътрешното рамо се движите, за да преодолеете офанзивата.

Стъпка 3

Дръжте ръцете си нагоре, когато сте на път да вземете защитника. Може да не успеете да стигнете до куотърбек, но ако имате ръцете си, може да сте в състояние да отклоните паса, тъй като куотърбекът позволява топката да отиде. Отклоненият проход почти ще падне на земята, въпреки че може да сте в състояние да го изкарате във въздуха, където един от вашите съотборници може да го прихване.

Стъпка 4

Изучавайте опонента си на филм, за да научите неговите силни и слаби страни. Не само талантът ви ще ви помогне да спечелите битката. Трябва да знаете какво ще направи противникът ви, когато се опитвате да блокирате. Ако можете да научите неговите тенденции, можете да използвате countermoves да го победите. Трябва да имате стратегия за всеки ход и да я използвате бързо, защото пропускът ще остави ръката на куотърбек за по-малко от три секунди и нямате много време.

Стъпка 5

Работете върху отпадането на покритието. През повечето време ще бъдете първоначалната линия на отбраната и ще отидете направо напред, за да се опитате да разрушите пиесата. Ако обаче защитният координатор призове за зонов блиц, лидерите ще тръгнат след куотърбек и ще се върнете в пътните ленти. Ще трябва да държите главата си нагоре, за да отклоните или пресечете пропуск или да направите решаването след кратък пробив.

Pin
+1
Send
Share
Send

Гледай видеото: Нападатели с/у защитници в сутрешната тренировка на Левски (Октомври 2024).