Разбиването не е просто трудно. Прекратяването на връзката може да бъде един от най-ужасните преживявания в живота.
Но след като прахът се уреди, периодът след разпадането е изключително важно време за преход, което представя възможности, които могат да ви помогнат да намерите точния човек следващия път. Чрез внимателно размисъл и брутално честно със себе си, скоро ще можете да се движите напред по-силни и още по-готови за по-здравословни отношения.
Ето шест важни неща за мъдрост, които можете да спечелите от разпадането, според експертите по отношение на взаимоотношенията и прозрението как тези уроци могат да се превърнат в по-богато романтично бъдеще.
1. Намерете яснота за това, което наистина искате
Помислете за това по отношение на сключването на сделка: Какви са вашите договарящи се и необезпечимите?
Според треньор по сертифицирана връзка Крис Армстронг, няколко неща са по-важни от разбирането на вашите нужди и желания в рамките на една връзка. "Една връзка може и да не е свършила, но ние можем да излезем от нея, като добавим неща към нашия списък с нужди, като същевременно ставаме по-ясни по отношение на нашите желания", обяснява той.
Когато не сте сигурни в качествата, от които наистина се нуждаете в партньор, имате опасност да излезете с някого, само защото те се интересуват от вас. Вместо да сте селективни, позволете си да бъдете избрани - и обикновено свършвате по-малко от доволни. Ето защо е важно да анализирате какво трябва да имате - предишните ви отношения не са изпълнени, след като приключи.
"С тази яснота, след като отново сте готови да се включите в една връзка, можете да се съсредоточите върху привличането на някой, който отговаря на вашите нужди", казва мотивиращият говорител Деш Диксън, автор на "No More Broken Records: 5 съвета за промяна на настройките Трансформирайте живота си. "
Лесно е да извините лошото поведение в началото. Снимка кредит: Stocksy.com 2. Признайте червените знамена
В сладкия меден месец фаза, всичко е слънце и пеперуди. И е лесно да игнорирате предупредителните знаци, че вашият партньор може да не е подходящ за вас, а също и когато много неприятни поведения се оправят (поне засега).
Вече имате възможност да погледнете назад червените знамена, които сте избрали. "Вземете разпадането като време, когато можете да прегледате моделите си и да погледнете какво трябва да научите", казва експерт по връзките Сюзън Елиът, автор на "Да преодолеете разпадането си: как да превърнете опустошителната загуба в най-доброто нещо, което всяко нещо се е случило" Вие."
"Привлича ли ви същият тип? Каква грешка сте направили отново и отново?" Пригответе се да преместите следващия път, когато се появят същите червени флагове.
Терапевт Майкъл Drouilhet, LCSW, автор на "Кога" щастливо някога след "не е: Създаване на устойчива любов чрез основни партньорски умения,” препоръчва да си задавате тези важни въпроси: "За какво се заблуждавах, какво не исках да видя за него / а, какво съм нанесъл / а не като проблем за мен ? "
Пренебрегването или пренебрегването на червени знамена може да сочи към друго вредно поведение на запознанства - липса на утвърждаване на себе си, поради страх, че връзката може да свърши. Drouilhet казва: "Ако тези страхове не са изяснени, те вероятно ще бъдат повторени в следващите отношения. "
3. Вземете отчетност
Понякога раздялата се чувства наистина едностранчиво - един човек искаше да сложи край на нещата, а другият искаше да работи нещата. Но това всъщност не е истината. И двамата хора обикновено допринасят за смъртта на връзката.
"Като част от вашето изцеление, трябва да правите някакво самоотразяване", съветва Диксън. - Трябва да поемете отговорност за ролята си във взаимоотношенията.
Съветникът Кали Роджърс, основател на Blush Online Life Coaching, добавя, че е важно да се разсъждават за вашите слабости в отношенията. "Ако една връзка се разпада по отношение на комуникацията и знаете, че не сте толкова вокални като партньора си, това е нещо, на което трябва да работите, преди да влезете в нова връзка", обяснява тя. "Ако проблемът е уязвимост, се наклони в това."
Независимо от някои от проблемите, помислете дали можете да подобрите нещата, които можете да контролирате, за да създадете по-силни отношения в бъдеще.
Ако не сте в него, за да го спечелите, кажете така. Снимка: twenty20.com/NickBulanovv 4. Бъдете прозрачни за целите на взаимоотношенията си
Не сте ли готови да поемете? Да бъдеш ясен и аванс във връзка с плановете и намеренията си в началото на една връзка е важен урок, който може да ви спести от загуба на време - и на някой друг.
"Бъдете честни, предстоящи и истински за това кой си и къде си," казва експерт по връзките и мотивационен говорител Алексис Никол Бяла. Бъдете ясни от самото начало относно целите си и не се страхувайте да се отдръпнете от всякаква потенциална връзка, ако вашите цели не са подравнени.
Въпреки че може да изглежда малко напред, за да поставите всичките си карти на масата от началото на пътуването, това ще ви позволи да премахнете кои перспективни партньори са подходящи за вас и кои от тях да се отдръпнат.
5. Разберете как да имате трудни разговори
Как се разпада разпадането? Дали някой от вас бавно избледнява? Или имаше голям удар и след това никога не си говорил отново? Действителният акт на раздяла може да ви разкаже много за вашия стил на общуване.
Как да имате труден разговор с партньора си и как да продължите да говорите за проблемите си са умения, които искате да имате. Говорете за #relationshipgoals. Анализирайки как разгръщането на вашата раздяла дискусия може да доведе до огромен растеж, който можете да изградите на следващия път.
"Имах няколко клиенти, които ми казаха, че разговорът за раздяла в една връзка им помага да се научат как да водят здравословни разговори по време на конфликт в бъдещи отношения", казва Армастрон. "Някои от нас ще имат дискусия за раздялата и няма да ни хареса как се чувствахме и къде в крайна сметка водим до това. Другите ще бъдат по-чувствителни към нашите думи и тонове по време на битка, защото ефектът е прекъсване - беше.
Накратко, независимо дали сте се разделили или сте се разделили, усвояването на разговора всъщност може да подобри общата ви способност да общувате по време на трудни времена.
Таблица за една? ОК е. Снимка кредит: twenty20.com/@rebekah 6. Уверете се, че сте сами
Времето след мен не е лесно. Тя може да бъде супер самотна, но ви позволява да се върнете в допир със себе си: Кой сте, какво ви мотивира и как в идеалния случай бихте искали живота ви да се развие.
Ако сте се загубили в предишните си отношения, както много често правят, използвайте времето след разпадането си, за да прегледате целите си. "Раздялата може да ви покаже къде не обичате себе си", казва Диксън.
"Сега, когато сте единни, можете да се върнете към всички неща, които обичате, да се изграждате отново, да се грижите за вас, колкото повече давате на себе си, толкова повече ще обичате другите и ще чувствам се добре."
Да се научите как да живеете напълно без партньор, всъщност ви помага да привлечете правилния тип човек за следващата си връзка. "Най-щастливите, най-здравите хора имат пълен живот, изпълнен с хобита, приятели и външни интереси", казва Елиът. "Те са привлечени от други, които не са отчаяни за връзка или за да отговорят на всичките си проблеми".
Тя също така добавя, че когато влезете в нова връзка, не забравяйте да поддържате добре закръгления си живот. "Здрав, любящ партньор ще подкрепи това", казва тя.
Какво мислиш?
Изпитали ли сте някога трудно разпадане? Успяхте ли да научите нещо от него? Как отново намери любовта? Споделете своя опит в коментарите!
