Добре е установено, че кърменето е най-добрият начин за хранене на новородено. Компаниите, които правят бебешка формула, се опитват да имитират състава на човешката кърма, но няма заместител. Американската диетична асоциация препоръчва на майките да кърмят само шест месеца и с допълнителни храни в продължение на 12 месеца. Едно от най-големите активи на майчиното мляко е, че е предназначено да отговаря перфектно на нуждите на детето, независимо от диетата на майката.
Състав на човешкото мляко
Всеки милилитър човешко мляко осигурява приблизително 0,65 калории, въпреки че това се променя, когато се променя съдържанието на мазнини в млякото. Петдесет процента от общите калории в майчиното мляко идват от мазнини. Съдържанието на мазнини е най-ниското в началото на храненето и постепенно се увеличава, докато храненето продължава. Протеиновото съдържание на кърмата обикновено е по-ниско от това на търговската храна за кърмачета. По-голямата част от въглехидратите в майчиното мляко са лактозата, обикновено наричана "млечна захар". Витамините и минералите в силно бионалични форми и имуноглобулините са други важни компоненти на човешкото мляко.
Състав на майчината диета и гърдата
Докато доброто хранене е много важно за кърмещата майка, съставът на кърмата остава относително стабилен независимо от диетата на майката. Най-същественият фактор, който влияе върху производството на кърма, е потребностите на бебето. Освен ако една жена не е сурово недохранена, дори жена, която не разполага с калории и протеини в диетата си, може да произведе мляко, което ще задоволи всички хранителни нужди на бебето й.
Мазнини, въглехидрати и протеини
Видовете мазнини, които майката консумира, оказват влияние върху видовете мазнини, които ще се съдържат в нейното мляко. Ако ядете предимно наситени мазнини, по-високият процент от мазнините в млякото ви ще бъде наситен. Въпреки това общото съдържание на мазнини, заедно със съдържанието на въглехидрати и протеини, не се влияе от майчината диета. Храненето на много захар във вашата диета няма да промени състава на майчиното ви мляко.
Майчинско хранене
Кърменето е напълно естествен и здравословен процес, но много труден за тялото ви. Имате нужда от допълнителни калории, витамини и минерали, докато кърмите бебе. Въпреки, че вашето бебе ще получи хранителните съставки, от които се нуждае, важно е да получите адекватно хранене за себе си. Хранене на много празни калории от захар и закуски вместо по-хранителни храни може да ви предпази от получаване на важни хранителни вещества, които тялото Ви се нуждае. Напълнете плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, постно месото и бобовите растения, ядките и нискомаслените млечни продукти, за да получите храненето, от което се нуждае тялото ви.
