Въпреки че те обикновено не се обръщат първо към мисълта, когато става дума за физическа способност, пръстите на ръцете - особено големите пръсти - ви помагат да балансирате и да позволите бързо и мощно отдръпване. Ако имате проблеми с балансирането на единия крак или чувствате, че натискането ви изисква по-голяма мощност, можете да изпълните упражнения, които ще помогнат за увеличаване на силата, гъвкавостта и обхвата на движение на големите пръсти.
Силни пръсти
Всекидневните битови предмети - като кърпа, книга, мрамори и стол - служат като оборудване за упражнения на пръстите. Седнете високо на един стол за всички упражнения. Поставете кърпа на пода с крак и с петата си здрава на земята, използвайте своя голям пръст, за да издърпате кърпата към вас. За да направите пръсти на огъване, започнете с поставянето на крака си върху книга с пръсти, висящи от ръба. Извийте пръстите надолу към пода и задръжте за един брой. Най-накрая поставете 10 мрамора на пода до крака и ги вземете един по един с пръсти.
Съображенията
Изпълнявайте големи пръсти упражнения всеки ден. Попълнете три комплекта от 20 повторения за упражненията за кърпи и мрамори и един набор от 10 повторения за петите. Увийте пръстите си наоколо и изпълнете теглото на телето повдига, за да затоплите пръстите на краката, преди да правите каквито и да било упражнения. Разтеглете пръстите на краката след тренировката, като внимателно ги дърпате към тялото си с ръцете си.
