Кандида е гъба, която естествено живее в устата ви в малки количества и обикновено се контролира от имунната ви система. Ако имунната ви система е компрометирана, тогава може да се развие заболяване, наречено млечница. По време на публикуването няма доказателства, че това е свързано с недостиг на магнезий, въпреки че това също може да е лошо за вашето здраве.
Candida и Thrush
Кандида, заедно с други видове микроби, живее в устата ви; Обикновено това не причинява никакви проблеми, тъй като имунната ви система обикновено може да я контролира. Въпреки това, когато имунната ви система е отслабена, независимо дали поради медикаменти, химиотерапия или общо лошо здраве, гъбичките могат да растат и да причинят гъбична инфекция в устата. Това е известно като млечница или кандидоза. Кандида също може да причини гъбични инфекции в гърлото, което е известно като езофагит, или може да се разпространи по цялото тяло в мозъка, сърцето, ставите или очите ви в тежки случаи.
Симптоми и лечение
Симптомите на дисбаланс при кандида и млечните жлези обикновено са лезии или рани в устата и езика ви. Тези рани са бели, чувстват се кадифени и могат да кървят. Лечението на млечните жлези може да варира от увеличаване на консумацията на кисело мляко до противогъбична вода за уста. Ако кандида се разпространява в тялото ви, вашият лекар може да предпише по-силни медикаменти. Лечението може да варира в зависимост от това къде се разпространява инфекцията, така че винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, ако се развие кандида.
магнезий
Магнезият е един от най-важните минерали за тялото ви. Той изпълнява голямо разнообразие от функции, от метаболизма на енергията от храната до изграждането на здрави кости и поддържането на здрави нервни и мускулни функции. Докато магнезиевият дефицит е склонен да бъде рядък, когато се случи, той може да предизвика стомашно-чревни проблеми като загуба на апетит, гадене и повръщане. Също така може да причини неврологични проблеми като скованост и изтръпване в крайниците, мускулни крампи, припадъци, сърдечни аритмии и промени в личността.
Източници и суми
За да се предотврати недостиг на магнезий, възрастни мъже на възраст между 19 и 30 години се нуждаят от 400 mg дневно, а мъжете над 31 години се нуждаят от 420 mg. Жените на възраст между 19 и 30 години се нуждаят от 310 mg всеки ден, докато жените на 31 и повече години се нуждаят от 320 mg. Според Националните здравни институти зелените зеленчуци са най-добрият източник на магнезий, тъй като хлорофилът, зеленият пигмент, съдържа концентрация на минерала; обаче, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни също са добри източници на минерала.
