Постоянното стоене или ходенето за дълги периоди може да бъде грубо на краката ви, но когато го правите на бетон от изгрев до залез и отвъд, краката ви се нуждаят от допълнителна помощ от обувките ви. Ето защо си заслужава да изберете подходящата обувка.
Обувката, която се вписва най-добре, е обувката, която най-малко осъзнавате, когато ходите или бягате.
Мич Декер, мениджър в Run On !, магазин в Далас, Тексас, посветен на фитнес и бягане
ходене
Докато ходене и тичане своите еднакви движения, все повече производители на обувки признават, че всяка дейност се нуждае от обувка, която се вписва крака си, както и на дейността, и като резултат, изборът на удобни обувки се е увеличил през последните години.
Много хора биха могли да скочат автоматично в обичайните си обувки, дори когато са на път да прекарат цял ден, вървейки по непростим бетон. Макар че има прилики в ходенето и ходенето на движение, има достатъчно разлики, за да се направят някои обувки по-добре за ходене - включително по-изглаждане и структура.
Обувките обикновено се нуждаят от максимално усвояване на удара, както и от по-голям контрол на петата, тъй като петата удари земята с най-голяма сила.
От друга страна, обувките за обувки се нуждаят от по-равномерно разпределено омекотяване. Абсорбацията на ударите е не само в петата, но и в средната подметка. уебсайт Американският ортопедични крака и глезена дружеството отбелязва, че удобни обувки обикновено имат по-заоблени подметки, за да разпространява телесното си тегло, тъй като пътува от петата до ходилото и след това изтласква на пръстите. Площта на обувката на обувката за ходене също обикновено е по-закръглена.
Мич Decker, управител на Run On !, магазин в Далас, Тексас, посветена на фитнес и бягане, казва той винаги смята, различни фактори еднакво, независимо дали той е монтиране на проходилка или бегач. Той отбелязва, че е важно да погледнем нивото на опит, мили, което човек върви или тича, и особено как кракът му удари земята, когато върви или тича.
"Обувката, която отговаря на най-доброто е обувката, че имате поне информираността докато вървите или тичане", казва Decker, който има повече от 40 години опит като бегач и треньор.
Докато ходещите често могат да използват обувки, обратното обикновено не е вярно. Антъни Стейн, директор на професионалното образование за Американския съвет по физическо натоварване, казва, че спортните обувки обикновено не осигуряват толкова подкрепа, колкото обувките за ходене.
"Когато ходите или стоите, теглото ви трябва да се разпределя по-равномерно", казва Wall. Ходещите могат да намерят удобни обувки за бягане, които осигуряват правилното им омекотяване, докато е малко вероятно бегачите да използват обувка за ходене; тяхната структура би била твърде неудобна. Целта, отбелязва той, е да намерите обувка, която да поддържа вашата естествена походка.
Asics Gel-Tech Walker NEO 2
Правилната обувка за ходене по бетон през целия ден? Зависи от кого питаш и кога. Но най-висшият съдия трябва да бъде вие и вашите крака. За допълнително омекотяване, опитайте Asics Gel-Tech Walker NEO 2, който се доставя с прозореца на куката, което означава по-добро удобство и удобство. Той има асиметрична шнур, система за гел за възглавница в петата и предната част на тялото, пяна, абсорбираща удара в средната подметка, и система за насочване, която да ви помогне. $ 100.
Asics GT-2000
Друг добър избор е Asics GT-2000, който е чудесен за случайни или сериозни разходки, независимо дали ходите за фитнес или скорост. Също така има GEL тампон за това. осигурява упътване за комфорт и въздействие. Според "Walk About Magazine", GT-2000 има привлекателно прилягане, гладко пътуване и високи нива за цялостно представяне. $ 120.
Saucony Men's Echelon LE2
Също така можете да опитате Sauchey Men's Echelon LE2, който се отличава с междинна подложка ProGrid, която предлага комфорт и поддръжка. Той има 8-милиметров компенсатор на петата, който осигурява стабилна, балансирана платформа. $ 120.
Ново равновесие 928
Новият баланс 928 осигурява контрол и максимална стабилност за тези, които носят обувките си през целия ден. Той има технология за ходене на пешеходна пътека и мембраноустойчивост и е предназначена за тези, които се нуждаят от контрол на движението. $ 135.
Mizuno Wave Rider 16
Накрая, макар че не е строго ходене обувки, на Mizuno Wave Rider 16 привлече вниманието на международната когато Тексас-членка сенатор Уенди Дейвис ги носеше по време на нейния 11-часова обструктор през юни 2013 г., обувката е лек, има изваяни във форма и осигурява отлично омекотяване за целия крак. Тя може да се погрижи за ежедневно износване или висок пробег. $ 115.
Въпрос на предпочитание
Слоун Уеър, продажбите сътрудник в Phidipiddes, работещ магазин в Атланта, казва, че това е от решаващо значение, за да се определи дали един бегач pronates, в подножието ролки навътре, когато го удари на земята; или подпечатани, навити навън. Повечето хора произнасят.
Ходещите имат и тези черти, но движението е направено със значително по-малко сила, което означава, че има по-малка нужда от допълнителна опора в областта на средната подметка. Така че, за тези потребители, личните предпочитания могат да влязат в действие: "Това се свежда до комфорт", казва Уеър. "Наистина ли харесват примамлива обувка или по-структурирано усещане?"
"Разходка за списание" отбелязва, че активността е голямо внимание, колко укрепване, издръжливост и стабилност имате нужда от обувка за ходене. Ако ще се разхождате навън, защита от атмосферни влияния също трябва да бъде част от вашата обувка.
Ако се движите за скорост, потърсете обувка, която е по-лека, по-ниска до земята и по-малко структурирана, за да даде на крак по-голяма гъвкавост.
