Диета без концентрирани сладкиши изключва всички източници на прости въглехидрати и рафинирани захари, според Медицински център "Спрингхил". Тъй като няма други ограничения, това се счита медицински като редовна диета. Това може да е от полза за някои здравословни условия и за отслабване. За да следвате тази диета ефективно, ще трябва да ядете пресни храни и да четете етикети на търговски продукти. Преди да направите каквито и да е хранителни промени, говорете с вашия лекар.
Кръвна захар
Диабетно измерване на нивата на глюкозата. Снимка: Piotr Adamowicz / iStock / Getty Images Кръвната захар се повишава, когато консумирате големи количества концентрирани сладкиши, отбелязва "Ръководството за медицинско хранене на Флорида". Елиминирането на концентрирани сладки помага да се регулират нивата на кръвната захар и това може да е подходящ план за хора, които имат проблеми с контрола на теглото или имат преддиабет. Пред-диабетът включва по-висока от нормалната кръвна захар, но не е достатъчно висока, за да се квалифицира като диабет. Въпреки това, хората с това състояние са изложени на висок риск за диабет тип 2, ако не направят промени в начина на живот. Наднорменото тегло е значителен рисков фактор за развитие на диабет тип 2.
Отслабване хирургия
Хирурзи, които извършват операция. Снимка: Йохен Пясъци / Цифрова визия / Гети изображения В допълнение към ползите за загуба на тегло и за хората с пре-диабет, диета без концентрирани сладкиши също е полезна за пациентите след регулируемо стомашно въже и хирургическа стоматоректомия хирургия за отслабване, отбелязва болницата South Miami. В идеалния случай продължете тази диета от ясната течна диета веднага след операцията чрез постепенния преход към редовна храна и като постоянна промяна в начина на живот, ако Вашият лекар препоръча това. Тя може да помогне при загуба на тегло и предотвратяване на възстановяване на теглото.
Храни, които трябва да се избягват
Избягвайте да ядете мед. Снимка: Антон Прадо ФОТОГРАФИЯ / iStock / Getty Images Избягвайте яденето на захар, мед, редовен сироп, меласа и обичайното конфитюр и желе върху тази диета, съветва Медицинския център на Springhill. Търговските храни, съдържащи царевичен сироп, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, малтоза, декстроза и сорбитол или манитол, са извън границите. Не трябва да ядете бонбони, пайове, торти, бисквити, понички, желатин, пудинг, крем, кисело мляко, замразени десерти или зърнени храни, подсладени с някое от тези вещества. Редовната сода, ароматизираното мляко, плодовите напитки и плодовете, консервирани в сироп също не са разрешени.
Храни, които да включват
Пълнозърнест хляб. Снимка на кредит: NA / Photos.com / Гети изображения Диета без концентрирани сладки трябва да бъде балансиран план. Включете пълнозърнести хляб и неподсладени зърнени храни, плодове и зеленчуци, месо, птици, риба и млечни продукти, съветва консултанти по хранене и хранене. Добавете повече храни с високо съдържание на фибри към вашата диета на мястото на концентрираните сладки храни.
Допълнителни указания
Яжте балансирано ядене 3 пъти на ден. Снимка: mathieu boivin / iStock / Getty Images Допълнителните указания за диета без концентрирани бонбони включват ядене на поне три хранения на ден, равномерно разпределени през целия ден, както отбелязват специалистите по хранене и хранене. Не отивайте дълги периоди без храна. В допълнение, постигането и поддържането на желаното тегло е важно за всички здравословни условия, които изискват диета без концентрация на сладкиши.
