С цялата сила зад всеки удар, ръцете и китките на боксера могат да победят. Това е особено вярно, ако боксьорът не използва правилната форма при пробиване или не прегъва китките си адекватно преди да се бие или да работи върху тежката торба. Това може да доведе до възпаление на китките, което може да ви извади от пръстена и дори да Ви наложи операция.
Прекаляващи наранявания
Много боксьори поддържат прекалено много наранявания в китката, като постоянно удрят тежка чанта или противник. Този вид увреждане възниква, когато мускулите, сухожилията и сухожилията не са в състояние да се адаптират към стреса, възникнал по време на повтарящи се действия, като пробиване, тъй като не им е дадено достатъчно време да се възстановят. Това се изостря от грешки при обучение и недостатъчна поддръжка на китката. Прекалените наранявания могат да доведат до синдром на тунела и тендинит. За да се бориш срещу прекалените наранявания и болезнеността на китката от бокса, загрейте правилно, уверете се, че китките ви са увити плътно с подходящо оразмерени боксови ръкавици и направете почивки, за да позволите на тялото ви да се възстанови от тази силно въздействаща дейност. За да лекувате този проблем, почивайте, нанесете лед, за да намалите подуването и да получите оценка от Вашия лекар възможно най-скоро.
Остеоартрит на китката
Остеоартрит се появява, когато хрущялът в ставите започне да се разпада, причинявайки болка и болезненост. Това се случва естествено с възрастта поради нормалното износване на ставите. Но боксери опит остеоартрит в ръцете и китките по-често поради прекомерно участие в тежест дейности и постоянната сила китките трябва да издържи от пробиване. Носенето на поддържащи скоби за китка може да помогне за облекчаване на някои от болката. Въпреки че трябва да си починете от удари на тежката торбичка, когато имате болки в остеоартрита, лекарите всъщност предлагат упражнения като един от най-добрите начини за контрол на болката при артрит. Някои лекари също предлагат приема на глюкозамин добавки за защита на вашия хрущял, но трябва да се консултирате с вашия лекар за най-добрия план за действие за лечение на болки в китката.
Карпел Бьошинг
Carpel bossing е вреда на ръцете, претърпяна от много боксьори, които могат да причинят болки в китките. Това състояние се характеризира с бучка на гърба на ръката, където дългите пръсти на костите отговарят на китката. Повтарящата се травма на ръката по време на бокса може да причини скори на нова кост, което води до това бучка, подуване и болка. Използвайки правилната техника, която позволява на тялото ви да се възстанови напълно между боксовите дейности, носейки ръкавици и използвайки най-малко 16-унция ръкавици, когато спарингът ще помогне да се избегне този вид ръце и нараняване на китката. Ако се случи издънка, натиснете лед и починете ранената ръка. Можете също да вземате противовъзпалителни лекарства, за да намалите болката и подуването. Консултирайте се с вашия лекар, тъй като този вид увреждане може да изисква операция или друго лечение.
Фрактура на боксера
Фрактура на боксера е друго нараняване на ръката, което може да причини болка в китката. Това се случва, когато раздробявате дългите кости, които свързват пръста ви с пръстена към китката и обикновено се изпитват от боксьорите, когато удрят обект с прекомерна сила, без да носят подходяща подложка или опора. Този вид нараняване изисква незабавно да потърсите медицинска помощ и лечението може да включва носене на леене или шийка, приемане на противовъзпалително лекарство за болка и почивка на засегнатата ръка, докато фрактурата не бъде напълно излекувана.
