Всяко добро приятелство изисква взаимно уважение и доверие. Тези компоненти обаче няма да бъдат там без усилия и енергия от двете страни. Необходима е ефективна комуникация за изграждане и поддържане на здрава, солидна основа за приятелство. За да общувате добре, трябва да знаете как да слушате, да изграждате доверие и да се справяте с всякакви въпроси, които могат да причинят напрежение.
Научете как да слушате
По време на разговори с приятеля си, уверете се, че сте напълно ангажирани в процеса. Направете контакт с очите и използвайте съответния език на тялото, за да покажете, че чувате какво казва тя, като окуражаващо кимване или съчувствено разклащане на главата. Дайте на приятеля си възможност да говорите без прекъсване и когато тя свърши, отразявайте това, което сте чували, съветва терапевта Isodora Alman. Това показва, че наистина сте слушали и ценяла това, което тя трябва да каже.
Практически структуриран диалог
Използването на структуриран диалог може да подобри връзката ви, казва анализаторът на поведението Стефани Мишел в статията си "Huffington Post", "Съобщение за насърчаване: Упражнения за подобряване на връзките". Стремете се да проведете разговор за около 15 до 30 минути, по тема, която вдъхновява устна обмяна на опит, като вашите най-големи страсти или любимите ви дестинации за почивка. Слушайте какво има да каже вашият приятел и потвърдете, че разбирате, а след това споделете собствените си преживявания и емоции във връзка с темата.
Архивиране на думи с действия
Казвайки на приятеля си, тя винаги може да разчита на вас, че сте там, защото тя не означава нищо, освен ако всъщност не докажете, че това е така. Когато приятелите знаят какво да очакват един от друг, доверието е по-лесно да се установи и запази, казва Мишел. Например, като кажете на приятеля си "Ще отида в салона с вас", а след това се появява всяка седмица, за да вдигне тежести с нея, изграждате доверие. Вашият приятел ще разбере, че може да се довери на думите ви, защото сте го съобщили с нея чрез своите действия.
Лице до конфликт
Аргументите между приятелите могат да бъдат здрави, при условие, че се разглеждат по правилния начин. Това, че се борим, да се защитим и да избегнем проблема изцяло, не е здравословен начин да се справим с конфликта, казва психологът Сюзън Хайтлер в статия "Психология днес" "Какво причинява конфликт? Как се решават конфликтите?" Говоренето за проблема с вашия приятел е единственият начин да се постигне решение. И двете страни трябва да се съгласят, че съществува конфликт, преди да се редува, за да предложи начини за справяне с проблема, да проучи плюсовете и минусите на всяко предложение и да постигне компромис. Ако и двете ви притеснения са адресирани, нито ще се почувствате кратко променени, а ефективното разрешаване на конфликта ще укрепи вашите съществуващи връзки.
