Магнезият е важен за всяка част на тялото, но най-вече за сърцето, мускулите и бъбреците. Минералът допринася и за минерализацията на зъбите и костите и активира ензимите, които допринасят за производството на енергия. Магнезият помага да се регулират други минерали като мед, цинк и калий, както и витамин D в организма. Дори когато хората не консумират достатъчно магнезий, дефицитът е рядък и симптомите често показват основна причина, като диабет, панкреатит, синдром на раздразнените черва или бъбречно заболяване.
Синдром на неспокойните крака
Липсата на магнезий може да предизвика синдром на неспокойните крака, според Медицинския център на университета в Мериленд. Синдромът на неспокойните крака е състояние, при което краката на хората се чувстват неудобно, когато седят или лежат надолу, което ги кара да искат да станат и да се движат. Симптомите могат да включват неприятни усещания, като пълзящи, изтръпващи, електрически удари, сърбеж, издърпване и болка в телетата, бедрата и краката.
аритмии
Магнезият е от съществено значение за свиване и отпускане на мускулите, включително сърцето. Когато нивата на магнезий се понижат, това може да доведе до аритмия или абнормен сърдечен ритъм. Хората могат да имат забавен или бърз сърдечен ритъм, както и трептене в гърдите им. Анормален сърдечен ритъм може да доведе до инфаркт или сърдечна недостатъчност, според Националните институти по здравеопазване. Хората, които изпитват болка в гърдите, припадъци, замайване, бледност, промени в пулса или сърцебиене трябва да се консултират с лекаря си.
Неврологични промени
Магнезиевият дефицит може да причини неврологични промени както в ранен, така и в късен стадий магнезиеви недостатъци. Medline Plus казва, че ранните симптоми на недостиг на магнезий могат да накарат хората да изпитват объркване, лоша памет, раздразнителност и намалена способност да научават нова информация. Тежкият магнезиев дефицит може да причини делириум, както и зрителни и слухови халюцинации.
Мускулни спазми
Тъй като магнезият е необходим за свиване и отпускане на мускулите, ранните признаци на магнезиев дефицит могат да причинят мускулна слабост и потрепвания. Когато магнезиевите недостатъци стават тежки, мускулното съкращение може да стане продължително, което води до спазми и силна болка.
Умора и безсъние
Магнезият произвежда и пренася енергия в тялото. Хората с лек недостиг на магнезий могат да изпитат умора и летаргия. Обратно, недостигът на магнезий може също да причини безсъние или неспособност да падне или да остане заспал.
