Вече знаем, че водата за уста е там, където се стига до завладяване на лош дъх, но едно скорошно проучване установи, че водата за уста има и друга неочаквана употреба. Изследователите твърдят, че гаражът на домашно приготвена устната лигавица всъщност може да обръсне значително време от вашето продължително работно време.
Според едно малко проучване, проведено от Университета в Грузия, когато маратонските бегачи изхвърлиха (но не погълнаха) малко вода за уста по време на пробен период, резултатите им се подобриха с 5%. Макар че може да звучи като незначителна фигура, в действителност тя се равнява на едно огромно три-минутно подобрение във времето.
"За нас беше изненадващо колко драстично е подобряването на времето", каза Джейми Купър, професор по хранене и хранене в университета в Грузия. "Това бяха хора, обучени с издръжливост, така че да видим 5-процентно подобрение в представянето - средно почти три минути - беше огромно."
Девет мъже и седем жени участваха в експеримента, включващ пробен период от 7,9 мили на вътрешен път. Индивидуалните лица се олюляха и изплюха разтвор за устата осем пъти в хода на всеки курс, като завършиха пробния път четири пъти всеки. По време на всяко от опитите те подготвят друго решение - две, направени с изкуствена подсладител сукралоза с различни интензитети; една с основен разтвор на захароза (известен също като захар); и четвърти контролен разтвор на вода. Само решението, направено с истинска захар, увеличава производителността. Учените вярват, че вкусът на енергийното решение в устата води до зоните за награда на мозъка, които са свързани с управлението на двигателя.
"Това е повече наличието на енергия в устата изплакнете, отколкото е сладък вкус", обяснява Купър. "Сладкият вкус може да има малък ефект, защото имахме някои тенденции за различия, но енергията определено изглежда е главната движеща сила зад него."
Това не е първият път, когато водата за уста е свързана с подобряването на производителността. Систематичният преглед на експериментите през 2013 г. установи връзка между подобряването на ефективността и съдържанието на въглехидрати в устата, докато едно алтернативно проучване през 2012 г., проведено в университета в Грузия, стигна до извода, че гаргаращата захарна вода засилва самоконтрола, имайки привидно подобен резултат върху хората, които се опитват да се съсредоточат маратонците.
"Изглежда, че глюкозата стимулира простите въглехидратни сензори на езика. Това от своя страна сигнализира мотивационните центрове на мозъка, където са представени нашите собствени цели. Тези сигнали казват на вашето тяло да обърне внимание ", обяснява професор по психология Леонард Мартин, който е автор на изследването.
Ако искате наистина да бръснеш времето си, захарната вода няма да върши напълно този трик: Кръвта, потта, сълзите и дисциплината на седмичното обучение ще ви приближат до залепването на времето за гол, отколкото гаргара.
Какво мислиш?
Опитвали ли сте някога гарганг с вода за уста по време на дълъг полет? Бихте ли някога да опитате гаргара, докато тичате? Какви други неща ви помагат да бръснете време на финала?
