Протеинът е жизненоважен макронутриент, който най-често се среща в месото, рибата и домашните птици. Заедно с въглехидратите и мазнините, белтъкът е източник на калории и осигурява хранителни вещества, които трябва да функционирате. Праховете за протеини могат да служат като източник на протеин за тийнейджъри, въпреки че те обикновено не са необходими, ако тийнейджър яде балансирана диета.
протеин
Тийнейджърите, както всички останали, се нуждаят от протеини. Протеинът помага да се поддържат здрави мускули и да се поправя увреждането Университетът във Флорида съобщава, че като цяло тийнейджърите, участващи в спортното обучение, се нуждаят от повече протеини, отколкото неактивните тийнейджъри Повечето тийнейджъри получават достатъчно протеини от диетата си и не е необходимо да ги добавят чрез добавки. Тийнейджърите обаче могат да използват протеинови прахове, за да допълнят диетите си, особено ако се нуждаят от допълнителни калории.
Протеинови нужди
Хората се нуждаят от различни количества протеини, тъй като те стареят. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че децата на възраст между 9 и 13 години изискват 34 грама протеин на ден. Момичетата на възраст над 14 години се нуждаят от 46 грама на ден, докато момчетата на възраст между 14 и 18 години изискват 52 грама на ден.
Закони
Протеиновият прах се счита за храна и подлежи на надзорни действия от страна на Администрацията по храните и лекарствата. Производителите на протеини на прах трябва да гарантират, че техните продукти са безопасни и отговарят на държавните и федералните разпоредби. Няма закони, които ограничават продажбата на протеинов прах на тийнейджъри. Те са свободни да купуват протеинов прах, както пожелаят.
Специални нужди
Някои тийнейджъри, особено тези, които са вегетарианци, могат да използват протеинов прах на млечни продукти като допълнителен източник на протеини. Центровете за контрол и превенция на заболяванията обаче съобщават, че вегетарианците могат да получат достатъчно протеин, като внимателно планират диетите си, а протеиновият прах обикновено не е необходим. Някои тийнейджъри може да искат да използват протеинов прах или като добавка за натрупване на тегло или заместител на хранене, за да отслабнат. Тези тийнейджъри трябва да говорят с лекарите си, преди да направят промени в диетата си.
