Хлебарите, подобни на хляб, са гъста гъвкава храна. Те могат да се ядат обикновени или да се превърнат в сандвич с пълнеж от сирене, шунка, риба тон или майонеза. Самите багели могат да бъдат обикновени или в аромати като чесън или лук.
Лук Багел
Лук багелите имат около 78 калории на унция. Така че багелът с диаметър 3 инча съдържа около 190 калории. А 4 1/2-инчов лук багел осигурява 360 калории.
Крема сирене
Редовното кремообразно сирене има 35 калории на супена лъжица и 3,5 грама мазнина. Ниските мастни сортове съдържат по-малко калории - около 23 калории всяка супена лъжица и 1,8 грама мазнини.
Калории
Общите калории в голям чай с 3 супени лъжици. от редовно крема сирене е 465 калории. Ако избереш малък багаж с тегло 2,4 унции. сервира се с 2 супени лъжици. от нискомаслено кремообразно сирене, ще консумирате 236 калории. Изберете цяла пшеница и ще увеличите съдържанието на влакна, което може да подпомогне загубата на тегло, тъй като храните, богати на фибри, ви помагат да се чувствате пълноценни.
