Тревогите относно надписването на антибиотици не са нови. През 2000 г. Центровете за контрол и превенция на заболяванията издават предупреждение за прекомерно използване на антибиотици. През ноември 2010 г. организацията призова потребителите да научат за правилното използване на антибиотици. Докато тези мощни лекарства могат да помогнат за лечение на много заболявания, тяхното свръхексплоатация доведе до появата на смъртоносни превъзходни препарати като метицилин-резистентен Staphylococcus aureus или MRSA. Освен това антибиотиците могат също така да повлияят негативно на нормалните клетки, да отслабят имунната система и да унищожат здравата флора в дебелото черво, според консултантите по храненето Лорънс Уилсън. Въпреки това, можете да защитите имунната си система, докато използвате антибиотици.
Етап 1
Започнете да приемате пробиотици едновременно с началото на курс на антибиотично лечение, което ще помогне да се намалят симптомите като диария, свързана с антибиотици, и да се предпазят бактериите, стимулиращи имунната система в дебелото черво. Според Science Daily предложената доза пробиотици за възрастни е най-малко 10 милиарда единици, образуващи колонии на ден.
Стъпка 2
Вземете възможно най-много сън - около седем до девет часа - след като най-лошите ви симптоми са намалели; сънът е от съществено значение за здравата имунна система. Не се опитвайте да се борите с безсънието в ранните етапи на борбата с инфекцията, тъй като това може да помогне да се получи треска и да се ускори възстановяването, според проучване, публикувано в брой на "Природонаучен невронаука" от 2009 г.
Стъпка 3
Яжте 2 чаши плодове и 2 1/2 чаши зеленчуци дневно. Това са храни, богати на витамини С, Е, каротеноиди и биофлавоноиди - всички с антиоксидантни свойства.
Стъпка 4
Упражнение за най-малко 30 минути пет дни в седмицата, тъй като упражнението стимулира имунната система да изгражда клетки, като Т клетки и макрофаги, които се борят с болести и инфекции, според naturopath Питър Бенет, автор на "План за пречистване".
Съвети
- Добавете чесън към вашата храна или вземете чесън добавка, тъй като чесънът има силни имунно-стимулиращи способности и задейства производството на бели клетки, според AskDrSears.com. Яжте храни, богати на селен дневно. Тези храни включват риба тон, червен хайвер, скариди, цели зърна, кафяв ориз, жълтък, пилешки гърди, слънчоглед и бразилски орехи.
Предупреждения
- Никога не приемайте антибиотици без лекарско предписание. Ако сте в курс с антибиотици, не спирайте да ги приемате без съвет от Вашия лекар. Поемането на целия курс на предписаните антибиотици е единственият начин да се премахнат вредните бактерии в тялото ви, според MayoClinic.com. Консултирайте се с вашия лекар или с доктор, преди да вземете някакви билки, за да укрепите имунната си система.
