Стресът е естественият отговор на тялото ви, за да ви предпази от заплахи за вашата безопасност. Въпреки че опасността от хищници рядко съществува днес, хората все още произвеждат хормони на стрес в отговор на ежедневните ситуации. Непрекъснатият стрес може да повлияе на нивата на инсулина и може да изложи на риск вашето здраве, особено ако имате диабет.
Отговор на стреса
Възприеманите заплахи, като среща с агресивно куче, могат да стимулират хипоталамуса ви, за да сигнализират за тревога в тялото ви. Тази аларма изпраща хормонални и нервни сигнали, които причиняват на надбъбречната жлеза да освободи набор от хормони, известни като хормони на стреса. Нормалните ситуации на живот, като парични проблеми, семейни проблеми и конфликт на колеги, могат също да създадат чувство на заплаха и стрес, което кара тялото ви да реагира по същия начин.
Стресорни хормони
Тъй като надбъбречните жлези, малките жлези над бъбреците, реагират на сигнала от хипоталамуса, произвеждат кортизол и адреналин. Увеличаването на адреналина осигурява тласък на енергия, ускорява сърдечния ритъм и увеличава кръвното Ви налягане. Основният хормон на стреса, кортизолът, служи за подобряване на способността на мозъка ви да използва глюкоза. Кортизолът също минимизира несъществените функции, които не поддържат реакцията на борба или полет.
Нива на глюкозата
Кортизолът е хормон на стреса, който оказва влияние върху начина, по който тялото ви преработва инсулин. Този стероиден хормон прави Вашите мускулни и мастни клетки устойчиви на инсулин и увеличава производството на глюкоза. Вашето тяло зависи от инсулина, за да регулирате нивата на глюкозата в кръвта. Инсулинът работи, като преработва глюкозата в енергия в клетките ви. Диабетът е състояние, което засяга способността ви да произвеждате или да преработвате инсулин. Увеличаването на глюкозата вследствие на стресови ситуации може да промени количеството инсулин, което е необходимо за осигуряване на ниски нива на кръвната захар, което означава, че хората с диабет могат да изпитат глюкозни шпайкове по време на периоди на стрес.
Здравни съображения
Продължителният и продължителният стрес може да доведе до прекомерно излагане на хормоните на стреса и може да увеличи риска от определени здравни състояния, като депресия, храносмилателни проблеми, храносмилателни нарушения, сърдечни заболявания и затлъстяване. Хората с диабет може да имат затруднения при проследяването на нивата на кръвната захар поради колебания или увеличения на глюкозата. Научете се да управлявате стреса в живота си, като развивате здрави приятелства, практикувате техники за релаксация и консумирате питателна диета. Потърсете професионално консултиране, за да ви помогне да преодолеете неудържимия стрес в живота си.
