Ако усетите състезателно сърце и замаяност в рамките на един до три часа след хранене, може да имате състояние, наречено реактивна хипогликемия. Реактивната хипогликемия, наричана още постпрандиална хипогликемия, се характеризира с понижение на кръвната захар, обикновено под 70 mg / dL. Докато повечето случаи на хипогликемия са свързани с диабет, реактивната хипогликемия обикновено се проявява при индивиди без диабет.
Причини
Националната информационна служба за диабет отбелязва, че точната причина за повечето случаи на реактивна хипогликемия не може да бъде идентифицирана. Една теория предполага, че хората, които са склонни да реагират на хипогликемия, не могат правилно да освободят хормона глюкагон, който служи като резервен източник на енергия. Друга теория е, че хората, които изпитват реактивна хипогликемия, са прекалено чувствителни към епинефрин, което причинява симптомите, свързани с хипогликемията.
Стомашната хирургия може също да увеличи шанса да претърпите реактивна хипогликемия. При някои хора, които са имали предшестваща стомашна хирургия, храната преминава по-бързо през стомаха и в тънките черва. В резултат на това кръвната захар пада.
Други симптоми
Симптомите на реактивна хипогликемия се проявяват в резултат на липсата на глюкоза в мозъка ви. В допълнение към състезателното сърце и замаяността след хранене, някой с реактивна хипогликемия може да изпитва глад, объркване, слабост, лекота, треперене, безпокойство и объркване. Някои хора също изпитват замъглено зрение и мускулни тремор.
Лечение и профилактика
Повечето хора с реактивна хипогликемия не се нуждаят от медицинско лечение и могат да контролират нивата на кръвната захар, като направят някои промени в хранителните навици. Храненето на поредица от малки ястия или леки закуски през целия ден, вместо три или по-малко големи ястия, може да осигури на тялото си постоянна доставка на глюкоза и да поддържа нивата на кръвната захар стабилна. Стремете се да ядете пет или шест пъти на ден. Също така е важно да обърнете внимание на това, което ядете. Всяко хранене или лека закуска трябва да съдържа баланс от въглехидрати, слаб протеин и малко количество мазнини. Трябва също да включвате храни с високо съдържание на фибри, като боб, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, които се движат бавно в храносмилателната система и поддържат нивата на кръвната захар стабилни.
Съображенията
MayoClinic.com отбелязва, че е важно да се занимавате с редовна физическа активност. Най-доброто време за упражнения е непосредствено след хранене или след закуска, която съдържа въглехидрати. Това гарантира, че тялото ви има достатъчно глюкоза, за да осигури енергия, за да поддържа вашата физическа активност.
Също така е важно да пиете много течности, особено когато увеличавате приема на фибри. Стремете се да пиете най-малко осем чаши вода на ден. Ограничете кофеиновите напитки, като кафе, чай и сода, до не повече от две на ден. Избягвайте алкохола, който пряко понижава кръвната Ви захар.
