Болките в ставите и гърба представляват значителна част от всички оплаквания за здравето на мускулно-скелетната система. Според уебсайта на Клиника за наранявания в областта на спорта, една от най-честите причини за болката в ставите и гърба е синдромът на лицето или проблемът с аспектните ви стави - ставите, които ви позволяват да огънете и завъртите гръбнака си. Естествените хранителни добавки обикновено се използват за лечение на болки в ставите и гърба, въпреки че винаги е разумно да говорите с вашия семеен лекар преди да използвате тези вещества.
Болки в ставите и гърба
Избягвайте упражнения, които притискат гърбовите мускули. Снимка: ULTRA F / Фотодиск / Гети изображения Болката в гърба, макар и често, и понякога изтощаваща, обикновено може да бъде лекувана с естествени методи на лечение или да бъде предотвратена, като се избягват упражнения, които притискат гърба мускулите, водят до неправилна поза или изискват тежко повдигане. Според Националния институт по неврологични заболявания и инсулт упражненията, включително упражнения за укрепване на коремните мускули, често са полезни при лечение на болки в гърба. Болката на ставите е често срещан симптом, свързан с артритни състояния, като остеоартрит, ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит и подагра.
Естествени добавки
Има много естествени добавки, които могат да намалят както болката в ставите, така и в гърба. Експерт по храненето Филис А. Балч, автор на "рецепта за хранене с хранене", казва, че важни хранителни добавки за болки в гърба включват калций и магнезий с витамин D; DL-фенилаланин; комплекс от мултивитамини и минерали с витамин А и бета-каротин; силициев диоксид, витамин В12 и цинк плюс мед. Полезни хранителни добавки за болки в ставите включват бромелаин, есенциални мастни киселини, MSM, СОО, глюкозамин и хондроитин сулфат и прегенелон.
Ефективно допълнение
Сьомгата е богата на есенциални мастни киселини. Снимка на кредит: Jupiterimages / Photos.com / Гети изображения Есенциалните мастни киселини са ефективна хранителна добавка за лечение както на болки в ставите, така и на гърба. Есенциалните мастни киселини, съобщава Balch, са градивните елементи, от които се състоят мазнините и маслата. Есенциалните мастни киселини са мастни киселини, които са необходими за оптимално здраве и благополучие и не могат да бъдат направени от тялото ви. Необходимите мастни киселини са необходими за възстановяване на мускулите и за увеличаване на производството и активността на противовъзпалителни вещества, които помагат за контролиране на болката и възпалението на ставите.
Внимание
Здравеопазването може да ви насочи към реномирани фирми, които произвеждат качествени добавки. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Хранителните добавки обикновено се използват като самостоятелна или допълнителна терапия при лечение на множество здравословни проблеми. Ако обмисляте да използвате хранителни добавки за лечение на Вашия здравен проблем, включително болки в ставите и гърба, посетете вашия семеен лекар, за да прегледате рисковете и недостатъците на този метод на лечение. Качеството на хранителните добавки може да варира от фирма до фирма. Здравеопазването може да ви насочи към реномирани фирми, които произвеждат качествени добавки.
