Затлъстяването е сериозно здравословно състояние, което може да доведе до диабет, сърдечни заболявания и други медицински усложнения. В болница Highland хирургически център болница определя болестното затлъстяване като индекс на телесна маса над 40 или над 100 паунда с наднормено тегло. Незначителната загуба на тегло може да започне да намалява ефектите на затлъстяването и да доведе до по-здравословни ползи. В допълнение към балансирана, нискокалорична диета, трябва да включите физическа активност, за да отслабнете. Смъртоносното затлъстяване трябва бавно да започне с план за упражнения и да увеличи времето и интензивността на тренировките, когато те придобият сила.
Идентификация
Много хора, които са заболели от затлъстяване, имат медицински състояния и увреждания, които изискват наблюдение от лекаря. Според Американския колеж по спортна медицина, ако сте заболели от затлъстяване, трябва да се подложите на стрес тест, за да определите сегашното си ниво на годност преди да започнете тренировка. А стрес тест може да помогне на Вашия лекар да определи базовото ниво, от което трябва да започне да се предотврати наранявания и oververexertion, които могат да доведат до допълнителни усложнения.
Характеристика
Всеки, който не е упражнявал от време на време или който започва нова програма за упражнения, ще почувства някакъв дискомфорт. Мускулите, които не са били използвани, могат да станат болезнени, когато са ангажирани. Подходящото упражнение за заболелите от затлъстяване може да включва известен дискомфорт, но не трябва да създава значителна трайна болка. Мускулната реакция обикновено се забавя и се усеща в деня след упражнението. Всяка физическа активност, която причинява болка, докато го правите и продължавате на следващия ден, трябва да бъде спряна и съобщена на Вашия лекар.
вещи
За много хора с излишък от 100 паунда или повече, бариатрични или загуба на тегло, хирургичната намеса е един от начините за отслабване и намаляване на риска от развитие на инвалидизиращи заболявания. Докато операцията свива размера на стомаха, за да намали способността на човека да яде прекомерно, упражненията са важен инструмент за изграждане на мускули и издръжливост. Според списанието "Ортопедия" упражненията, извършвани преди операцията, могат да спомогнат за ускоряване на възстановяването и да помогнат на пациентите да станат по-ефективни. Упражненията, които могат да подготвят пациентите за по-успешна операция включват плуване, колоездене, водна аеробика и ходене.
Съображенията
Всяко физическо движение може да изгори калории и да ви помогне да отслабнете. Смъртоносно затлъстели пациенти се насърчават да увеличават движението. Според списанието "Ортопедия" обаче упражненията за изграждане на мускули, издръжливост и изгаряне на калории са тези дейности, които попадат извън обхвата на ежедневните дейности. Разходката до и от банята не се брои като упражнение, макар че ходенето около блока се брои.
Ползи
Ползите от загуба на тегло включват подобряване на сърдечно-съдовите ефекти, повишена издръжливост и цялостно общо благосъстояние и най-добре се постигат чрез редовно, структурирано упражнение. Според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта възможните последици от упражняването, когато сте заболели от затлъстяване, включват сърдечен удар, сърдечен арест или високо кръвно налягане. Ползите от стартирането на тренировъчна програма обаче са по-големи от рисковете, а рисковете намаляват бързо, докато изграждате издръжливост.
