Витамин D е естествено срещащо се хранително вещество, което най-често се получава при излагане на слънчева светлина. Здравните специалисти от Медицинския център на Мерилендския университет препоръчват на възрастните под 50 години да получават 5 микрограма витамин D дневно, а възрастни между 51 и 70 години трябва да получават 10 микрограма дневно. Този витамин се използва от организма за укрепване на костите, регулиране на кръвното налягане и подпомагане на имунната система. Ако приемате добавки от витамин D, трябва да сте наясно с потенциалните негативни странични ефекти на това хранително вещество.
Стопяване на стомаха или загуба на тегло
Нежеланите реакции, свързани с приемането на витамин D добавки обикновено се появяват след прекомерна или неправилна употреба на това хранително вещество. Прекомерно високите нива на витамин D в организма могат да повишат нивата на калция, причинявайки състояние, наречено хиперкалциемия. Ако това се случи, може да се появят неразположени от страна на стомаха странични ефекти, включително гадене, повръщане, диария или запек, съобщават UMMC. Тези нежелани реакции могат също да допринесат за намаляване на апетита и да забележите, че започвате да отслабнете. Ако тези нежелани реакции се проявят докато приемате добавки от витамин D, свържете се с лекар.
Повишена жажда или уриниране
Необичайно високите нива на витамин D в организма след лечение с добавки от витамин D могат да причинят повишена жажда. Може да забележите, че устата или гърлото ви се чувстват сухи или раздразнени или че пиете по-големи количества течност по-често от обичайното. Повишеното потребление на течности може също да доведе до повишено уриниране, което може да ви досажда. Тези нежелани реакции могат също да бъдат признаци на други медицински проблеми, включително диабет или инфекция на пикочните пътища, и трябва да бъдат преценени от лекар, ако възникнат.
Метален вкус в устата
Може да развиете неприятен метален вкус в устата си след приемане на доза витамин D. Този страничен ефект може да влоши разстройствата на стомаха и да допринесе за загуба на апетит.
Умора или слабост
Ако приемате твърде много витамин D, може да станете необичайно уморени, сънливи или слаби. Прекалената умора може да ви затрудни да останете фокусирани, бдителни или внимателни по време на нормални ежедневни дейности, като например работа или училище. Говорете с медицински специалист, ако тези нежелани реакции пречат на способността Ви да функционира нормално.
Костни болки или мускулни проблеми
Лечението с добавки от витамин D може да причини костни болки или мускулни проблеми, според UMMC. Ако получите тези нежелани реакции, може да станете и необичайно уморени или слаби. Може да ви е трудно да се движите нормално без помощ или да се почувствате нестабилни или нестабилни, докато стоите или вървите.
