Всичко, което съдържа течност, включително кръвта, има измеримо ниво на рН. Това ниво, което определя потенциала на водородните реакции или наличието на кислород, може да има значително въздействие върху човешкото тяло. Едно от най-честите вредни въздействия на небалансирано рН е ацидозата или повишената киселинност в кръвния поток. Симптомите на ацидозата включват главоболие, умора, объркване, мускулна слабост, диария, аритмия, задух и кашлица. Ацидозата се причинява от диета с високо съдържание на киселинни храни, като например животински протеин, кофеин и преработени храни. За щастие диета с високо съдържание на правилните алкални храни може да доведе до нормални нива на рН.
Етап 1
Измерете нивата на рН на тялото си с лакмусова хартия. Повечето хардуерни и химически магазини, аптеки и онлайн сайтове продават 400 листа лакмусова хартия за по-малко от $ 10. Тъй като нивата на рН на слюнката са добър показател за нивата на рН в кръвта, можете да намокрите лакмусовата хартия със слюнка, за да приближите рН на тялото. Зелените нюанси, представляващи рН между 6,0 и 7,5, показват нормални нива на киселинност / рН. Bluer нюансите показват твърде много алкалност (високи нива на рН), докато жълтите оттенъци показват твърде много киселинност (ниски нива на рН), водещи до ацидоза.
Стъпка 2
В случай на висока алкалност или високи нива на рН, консумирайте храни, които са киселинно образуващи в организма. Въпреки че е малко вероятно кръвният ви поток да бъде по-алкален по природа, отколкото киселинен, това е възможно. За да противодействате на това, консумирайте храни като фъстъчено месо, туршия, консервирани плодове, бял ориз, макаронени изделия, говеждо месо, консервирана риба тон, свинско месо, фъстъци, орехи, кафе, бира, алкохол и изкуствени подсладители, според изследване, съобщено на Trans4mind, уебсайт, управляван от британския преобразуващ психолог Питър Шефер.
Стъпка 3
С нивото на киселинност в кръвта (по-ниски нива на рН), консумирайте храни, които са алкално образуващи в тялото. Като цяло диетата ви трябва да се състои от 60 процента алкалноформоващи храни и 40 процента киселинообразуващи храни. Въпреки популярното вярване, повечето плодове, които вкусват кисело, като лимон и лимони. са всъщност алкално-образуващи, когато се усвояват от тялото, според доклад на Националния център за биотехнологична информация на уебсайта. Други алкалноформоващи храни включват зеленчукови сокове, броколи, моркови, маруля, грозде, ябълки, стафиди, портокали, праскови, ягоди, лимонена вода и стевия. Ацидозата може да премахне тялото от хранителни вещества като калций, магнезий, натрий и калий, така че балансирането на киселинните нива на рН е важно за вашето здраве и благополучие.
Предупреждения
- Въпреки че лекарствата, които не са на пазара, като Alka-Seltzer могат да понижат киселинните нива в стомаха, те са за екстремни случаи на дискомфорт, а не за балансиране на рН. Също така клиниката в Майо съобщава, че алкалната вода не осигурява допълнителна полза в сравнение с обикновената чешмяна вода.
