Около 50 милиона американци страдат от хронично или повтарящо се звънене, ревене, свиркане, съскане, крякане или писклив звук в ушите им, според "Как работи всичко". Това състояние, наречено шум в ушите, често се случва, защото малките косми на вътрешното ухо, които водят звук, са повредени, което води до постоянно стимулиране на звуковите нерви. Широкият брой причини може да допринесе за това състояние, включително излагане на силен шум, стареене, лекарства, загуба на слуха, алергии и стрес. Няколко хранителни добавки или хранителни добавки могат да предизвикат или утежнят звъненето в ухото.
Сол
Много хора с тинитус съобщават за по-лоши симптоми след хранене на солена храна, според Американската асоциация по шията. Солта ограничава кръвоносните съдове, увеличава кръвното налягане в основните артерии, като същевременно намалява притока на кръв към очите, ушите и мозъка. Снек, бързо и преработени храни са склонни да съдържат големи количества сол.
Salicylates
Салицилатите са естествено срещащи се химикали, които предпазват растенията от бактерии, вредители и болести. Хората с чувствителност към салицилат могат да имат нежелани реакции към натрупването на салицилати в тялото си. Хората с тинитус могат да получат влошаване на симптомите си, когато са изложени на салицилати, според Journal of Neurosciences. Храни, които съдържат салицилати, включват плодове като сушени плодове, къпини, боровинки, боровинки, портокали, ананаси, стафиди, малини, ягоди и мандарини. Зеленчуците със салицилати включват чушки, домати и консервирани зелени маслини. Други храни със салицилати включват бадеми, фъстъци с кожи, кокосово масло, зехтин, обработени месни полуфабрикати, царевичен сироп, мед, конфитюри и мента.
напитки
По различни причини, няколко напитки могат да предизвикат или да влошат симптомите на тинитус. Червено вино, спиртни напитки на основата на зърнени храни като ром и бира, ябълково вино, шери и ракия, съдържат високи до много високи нива на салицилати. Напитките, съдържащи кофеин, като кафе, чай, горещ шоколад и енергийни напитки, също влошават шум в ушите, според Американската асоциация на тинитусите. Кофеинът може да се влоши при някои хора, като увеличи кръвното налягане и стимулира активността на нервните клетки.
Хранителни добавки и подобрители на вкуса
Изкуственият подсладител, аспартам, може да влоши симптомите на тинитус при хора, които са чувствителни към тази добавка, според Американската асоциация по тинитус. Мононатриев глутамат може да предизвика нежелани реакции, включително мигрена, и обостряне на симптомите на тинитус при хора, които са чувствителни към него.
захар
Значителна част от хората с тинитус имат проблем с метаболизма на захарта, наречен хиперинсулинемия, според Националните институти по здравеопазване. Хиперинсулинемията се появява, когато тялото развие нечувствителност към инсулин и следователно не успя да счупи захарта и да го достави в клетките. Това води до излишък на глюкоза в кръвния поток, при което панкреасът освобождава повече инсулин. Хората с тинитус, които поддържат диабетна диета, могат да получат подобрение в симптомите на тинитус.
Мазнини
Макар че мазнините не предизвикват непременно незабавно обостряне на симптомите на тинитус, хранителните продукти с наситени и транс мазнини допринасят за лошата циркулация и намаляват кръвния поток. Диетата, която е високо в тези нездравословни мазнини, увеличава лошия холестерол и намалява добрия холестерол, засягайки дългосрочното сърдечно здраве и потенциално повишаване на тежестта на звънене в ушите. Храните с високо съдържание на транс и наситени мазнини включват пържени храни, пълномаслено мляко, масло, мазнина, сладолед, мастни меса като свинско и говеждо месо, пилешка кожа и мазнини, закуски и бонбони.
