L-аргининът е една от 20-те аминокиселини, произведени в организма, които са необходими за производството на протеини. Смята се за полуесенциална аминокиселина, тъй като въпреки че обикновено тялото ви може да произвежда достатъчно количество, нивата на тази аминокиселина естествено намаляват с възрастта и със състояния, свързани със стреса. Аргининът се продава в много магазини за здравословни храни като добавка и може да се получи и в някои диетични храни. Допълването не е запазено само за мъжете, тъй като аргининът има много доказани ползи и за жените.
Функция в тялото
L-аргининът е уникална аминокиселина благодарение на вазодилатационните свойства. Аргининът е химически прекурсор на азотен оксид, който е в състояние да се разшири кръвоносните съдове, действието по-долу вазодилатация, съгласно здравните специалисти в клиниката Mayo. Той също така предизвиква тялото да протеин и е полезно при лечение на рани, изгаряния и лечение на различни сърдечни състояния като болка в гърдите, сърдечна болест и запушени артерии.
Ползите от бременността
L-аргинин може да бъде от полза и за онези, които се опитват да забременеят. Човешкото тяло зависи от L-аргинин за производството на сперма, както и много изследвания са показали, че е изключително полезен за мъжете, които имат малък брой сперматозоиди. Според Medline Plus добавката на аргинин може да помогне за еректилна дисфункция и мъжко безплодие. Прилагането на L-аргинин като крем помага за увеличаване на кръвния поток и се използва за сексуални проблеми както при мъжете, така и при жените.
Упражнения и загуба на тегло Предимства
Аргининът е необходим за синтеза на креатин, който е важен за мускулното свиване и помага да се доставя енергия на всички клетки в тялото. Използва се за подобряване на атлетите, стимулиране на освобождаването на растежен хормон и намаляване на умората по време на тренировки. Аргининът може да помогне за намаляване на телесните мазнини чрез подобряване на азотния баланс на организма, което позволява повишен метаболизъм и превръщане на протеина в мускулна маса. Проучване в "Journal of Applied Physiology" показва, че добавката с аргинин повишава толеранса при упражнения с висок интензитет, което позволява на участниците да удължат продължителността на тренировката и да упражняват ефективност.
Допълнителни ползи
Слоун-Кетъринг Cancer Center Мемориален посочва, че допълването му с аргинин, заедно с антиоксидантните витамини може да намали честотата на прееклампсия във високорискови жени. Когато се комбинира с лекарство без рецепта, като ибупрофен, то също така може да намали болката от мигренозни главоболия. Другите предимства включват засилена имунна функция, понижен шок при тежко изгорени пациенти и се използват за съкращаване на времето за възстановяване след операцията.
Съображенията
L-аргининът обикновено се понася добре, когато се приема перорално, доставя се интравенозно или се прилага върху кожата, според клиниката на Майо. Нежеланите реакции могат да включват подуване, диария, стомашно-чревен дискомфорт, уртикария, гадене, обрив, липса на енергия, световъртеж или повишено кръвно налягане при пациенти със сърдечна трансплантация. Винаги обсъждайте достъпа или хранителните промени с Вашия лекар.
