Мастектомия е хирургичното отстраняване на цялата си гърда в резултат на рак на гърдата. Петте различни вида мастектомия включват проста или пълна мастектомия, радикална, модифицирана радикална, частична и подкожна мастектомия. Тъй като всяка процедура изисква отстраняване на гръдната тъкан и възможните околни лимфни възли, операцията може да доведе до белези. Това белези може да стане стегнато, неудобно и понякога болезнено. Някои техники и упражнения могат да ви помогнат да запазите известна гъвкавост след операцията и да предотвратите натрупването на прекомерна тъкан на белег. Консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете тези упражнения.
Физиотерапия
Ако се включите във физиотерапията възможно най-рано след операцията, може да намалите количеството белези, които могат да се развият. Физическата терапия може да поддържа вашия хирургичен обект мобилен, като по този начин подобрява обхвата на движение. Тази форма на упражнения и стречинг терапия също може да намали нервната болка и скованост, свързани с вашите хирургически белези. Физиотерапевтът може да помогне за предотвратяване на стягането на кожата и синдрома на аксиларната сърцевина - състояние, което може да причини болка и ограничено движение, ако сте получили лимфни възли като част от операцията.
Стреч с цип
Вашият физически терапевт може да ви препоръча някои упражнения за разтягане, които да правите вкъщи. За да изпълнявате опъна на ципа, седнете изправени на стол или стойка, докато правите това упражнение. Без да извивате гърба си, стигнете зад гърба си с ръката от една и съща страна на тялото си, имахте операция. Бавно - на брой 10 - вдигнете ръката си нагоре, сякаш се опитвате да "спуснете" гръбнака си от ниското си гръб към каишката на сутиена. Повторете три пъти и изпълнете това упражнение до два пъти дневно.
Ъгъл стрейт
Това упражнение може да ви помогне да поддържате мобилността си и да намалите затягането на белези. Застанете в безпрепятствен ъгъл на стаята, обърната към стената. Поставете всяка от ръцете си на височината на рамената на всяка противоположна стена. С краката си на пода, поддържайте корема си огънат и тялото си права, докато бавно улеснявате челото и гърдите си към ъгъла. Преброявайте до 10, след което върнете тялото си в начална позиция. Повторете три пъти и изпълнете това упражнение до два пъти на ден.
Намерете физически терапевт
Потърсете квалифициран, лицензиран специалист във вашия район. Можете да говорите с Вашия лекар и да поискате препращане. Поискайте физически терапевт, който има опит или специализира в лечението на пациенти с рак или жени, които са имали мастектомия. Също така можете да се свържете с Американската асоциация за физикотерапия, за да намерите квалифициран физиотерапевт във вашия район, специализиран в областта на онкологията.
