Syntha-6 има белтъчини, въглехидрати и мазнини, за да стимулира възстановяването и мускулния растеж. Мускулното мляко, друга добавка към протеините, има същите компоненти, но в различни съотношения. Полезността на всеки продукт зависи не само от това, къде се вписват във вашата диета и тренировъчна програма, а когато ги консумирате. Консултирайте се с медицински специалист, преди да използвате някаква диетична добавка.
Syntha-6
Syntha-6 от BSN има 200 калории на порция. Съдържа 6 g мазнини, 14 g въглехидрати и 22 g протеини. Протеинът е смес от суроватъчен протеинов концентрат, суроватъчен протеинов изолат, калциев казеинат, мицеларен казеин, изолат на млечен протеин и яйчен албумин. Мазнините в Syntha-6 са предимно от слънчогледово масло и триглицериди със средна верига, които са здравословни източници на мазнини. Въглехидратите са лесно смилаеми моно и диглицериди, които са много прости захари.
Мускулно мляко
Мускулното мляко, произведено от Cytosport, има 300 калории на порция. Съдържа 12 g мазнини, 16 g въглехидрати и 32 g протеини. Белтъкът е смес от калциев и натриев казеинат, млечен протеин изолат, суроватъчен протеин изолат, суроватъчен протеинов концентрат, суроватъчни пептиди и лактоферин. Мазнините в мускулното мляко идват главно от триглицериди със средна верига, но също така и от слънчогледово и рапично масло. Въглехидратите са от малтодекстрин и фруктоза. Малтодекстринът е бързо усвоена захар, докато фруктозата е бавно смилаема захар.
Syntha-6 Ползи и ограничения
Белтъчината в Syntha-6 е добре закръглена, подходяща за използване по всяко време на деня. Syntha-6 има много по-малко мазнини от мускулното мляко и всичко това от полезни и здравословни източници. Въглехидратите в Syntha-6 са много бързо смилаеми, което ги прави идеални за потребление след тренировка. Фактът, че захарите са толкова бързо преработени, прави Syntha-6 по-малко от идеален избор за дългосрочна енергия. Това може да бъде постигнато чрез консумирането на допълнителни, бавно усвояващи се въглехидрати като ягоди или боровинки.
Предимства и граници на мускулното мляко
Белтъкът в мускулното мляко е бавно смилаема смес от преимуществено млечни протеини. Това ще ви даде бавно освобождаване на аминокиселини, градивни елементи на протеин. Мазнините в мускулното мляко се подсилват с масло от рапично масло, което не е толкова здравословно, колкото мазнините в Syntha-6 и преобладаващо наситени в природата. Въглехидратите в мускулното мляко се усвояват много по-бавно от тези в Syntha-6. Поради по-високото съдържание на мазнини и бавно преработващите въглехидрати, мускулното мляко е много по-малко пригодено за хранене след тренировка и много по-подходящо за осигуряване на трайна енергия и аминокиселини през целия ден.
