Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини, които са важни мастни киселини, които тялото ви се нуждае за оптимално здраве. Тъй като добавките от рибено масло могат да причинят нежелани реакции, медицинският център на Мерилендския университет препоръчва да не приемате повече от 3 грама омега-3 мастни киселини на ден от добавки, освен ако Вашият лекар не посочи друга сума. Освен това Институтът препоръчва да закупите добавки за рибено масло от реномирани компании, които са заявили, че техните продукти не съдържат токсични тежки метали като кадмий и живак.
Може да помогне за намаляване на кръвното налягане
В проучване, публикувано през август 2002 г. на "Journal of Hypertension", изследователите извършиха метаанализ на 90 рандомизирани проучвания на рибеното масло върху кръвното налягане от 1966 до 2001 година. В повечето проучвания на изпитваните субекти беше дадена средна доза - 3,7 грама на ден - рибено масло. Изследователите установяват, че рибното масло намалява систолното и диастолното кръвно налягане съответно с 2,1 милиметра живак и 1,6 милиметра живак. Това доведе до заключението, че приемането на рибено масло може да помогне за намаляване на кръвното налягане, особено при пациенти в старческа възраст и хипертоници.
Може да помогне сърдечно заболяване
Двете омега-3 мастни киселини, докозахексаенова киселина и ейкозапентаенова киселина, които се намират в рибеното масло, помагат за намаляване на рисковите фактори за сърдечни заболявания, включително високо кръвно холестерол, според UMMC. Установено е, че рибеното масло намалява нивата на триглицеридите - мазнините в кръвта - и намалява риска от сърдечен удар, нарушения на сърдечния ритъм, смърт и удар при хора, които вече са претърпели сърдечен удар. В допълнение, рибеното масло помага да се ограничи развитието на плаки и кръвни съсиреци, като по този начин се предотвратява и лекува атеросклероза, втвърдяване на артериите.
Може да помогне на хората с диабет
Хората, които страдат от диабет, често имат ниски нива на липопротеини с висока плътност, добър холестерол и високи нива на триглицериди. Омега-3 мастни киселини, открити в рибеното масло, могат да помогнат за повишаване на нивата на HDL и намаляване на триглицеридите и апопротеините, които са маркери на диабета. Следователно, приемането на добавки от рибено масло може да осигури ползи за хората с диабет. Ако страдате от диабет тип 2, може да забележите леко повишение на кръвната Ви захар на гладно, когато приемате добавка на рибено масло, затова се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате добавката.
Може да помогне за намаляване на симптомите на ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит е автоимунно заболяване, характеризиращо се с възпаление на ставите. Няколко малки проучвания са показали, че рибеното масло помага за облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит, включително сутрешна скованост и болка в ставите, отбелязва UMMC. Изследване, публикувано през януари 2000 г. в "Американския вестник за клинично хранене", показва, че хората с ревматоиден артрит, които използват добавки от рибено масло, могат да намалят дозата на нестероидни противовъзпалителни средства. Докато рибеното масло може да помогне за лечение на симптомите на ревматоиден артрит, изглежда, че не забавя развитието на болестта.
