Витамин D поддържа костите ви здрави. Той също помага на клетките да растат нормално, управлява вашата имунна система, намалява възпалението и регулира нервно-мускулните функции. Имате нужда от много витамин D, за да осигурите добро здраве. Въпреки че 1000 международни единици витамин D на ден са доста над препоръката, не е опасно висока доза, която би причинила кошерите. В действителност, витамин D може действително да намали проблемите с кошерите.
Препоръка срещу горна граница
За да изпълни препоръчителната хранителна добавка - RDA - на витамин D, Food and Nutrition Board на Института по медицина препоръчва да се получат 600 международни единици витамин D всеки ден. Тази сума е еднаква за възрастни мъже и жени. Допустимото горно ниво на прием, или максималната безопасна сума, е 4000 международни единици на ден. Докато приемате 1000 международни единици на ден е малко висока, това е само една четвърт от горната граница.
Какво може да се обърка
Ако приемете повече от допустимото горно ниво на прием, може да получите необяснима загуба на тегло, да уринирате прекомерно или да имате абнормен сърдечен ритъм. В тежки случаи токсичността на витамин D кара вашата система да абсорбира твърде много калций, което води до втвърдяване на тъканите. Кръвоносните съдове, сърдечният ви мускул и дори бъбреците могат да се повредят. Кошерите обикновено не са докладвани странични ефекти от големи дози витамин D.
Витамин D за да се отървете от кошерите
Изследователи от Медицинския център на Университета в Небраска оценяват витамин D и неговите ползи за облекчаване на хронично страдащи от кошерите. Проучването им, публикувано през февруари 2014 г. в "Annals of Alergie, Asthma and Immunology", установява, че добавките от витамин D могат да намалят появата на кошерите. По време на 12-седмичното проучване, участниците получават алергични лекарства в допълнение към 600 международни единици или 4000 международни единици витамин D-3. След първата седмица, тежестта на симптомите намаля с 33% при всички участници. Въпреки това, до края на изследването, изследователите установиха, че групата, приемаща по-голямата доза витамин D, има още 40% понижаване на тежестта на кошерните пробиви. Участниците, приемащи 600 международни единици витамин D, нямаха повече подобрение след първата седмица. Тъй като 4000 международни единици са приемлив прием, никога не приемайте толкова много витамин D без одобрението на лекаря си.
Вероятно причина за кошерите
Ако вашият кошерен пробив изглежда е свързан с добавка на витамин D, може да са добавки в хапчето, които причиняват проблема. Някои добавки съдържат съставки като пшенично брашно или цветни багрила, които могат да предизвикат алергии и копривна треска. Тъй като алергичната реакция, започваща с кошерите, бързо може да се превърне в животозастрашаващ епизод на анафилактичен шок, незабавно се обърнете към Вашия лекар и донесете бутилка добавки. Той може да проведе алергенен тест, за да види дали някоя от витаминните съставки предизвиква алергичния ви епизод.
