Безсънието е често срещано нарушение на съня, което засяга хора, които имат затруднения при заспиване или заспиване. Ако страдате от прекалено много сън или заспал, това може да е объркващо състояние. Националната фондация за сън предупреждава, че няма опасност от увеличаване на заболеваемостта и смъртността. Прекалено много сън може да е знак за друго заболяване и ако усетите, че спите повече от девет часа редовно, посетете вашия доставчик на здравни услуги за общ преглед на здравето.
Злоупотребата с наркотични вещества
Употребата на определени вещества, а именно наркотиците и наркотиците, може да ви накара да се почувствате по-уморени и отпуснати, казва Националният институт за злоупотребата с алкохол и алкохолизма. Ако сте получили рецепта за лекарство, което ви кара да сте заспали или се чувствате уморени през целия ден, говорете с Вашия лекар за преминаване към лекарство, което ви кара да се чувствате по-малко сънлив. Ако пиете, не забравяйте да го направите отговорно, а не директно преди лягане. Опитайте да редувате една напитка с бутилка вода, за да се движите сами.
Стрес и депресия
Депресията е водеща причина за просветление, защото ви безпокои за вашата воля да излезете от леглото сутрин. Може да се почувствате уморени и да се събудите трудно. Клиниката на Майо приписва апетита към атипична депресия, разстройство, което ви кара да наддавате, да спите повече и да се чувствате странно в собственото си тяло. Стресът може да има подобен, краткосрочен ефект върху съня ви. Поради ежедневния стрес, пред който сте изправени, в края на деня сте прекалено уморени и сте склонни да спите повече.
умора
Умората може да бъде резултат от редица фактори, като например прекалено тежка работа, нарушения на съня, бременност или липса на оптимално количество сън всяка вечер. Националната фондация за сън препоръчва на възрастните да получат поне седем до девет часа сън през нощта, за да функционират правилно през целия ден. Не достатъчно сън или нарушение през съня може да ви остави уморен. Когато получите шанс, може да прескочите девет часа, докато тялото ви се опитва да се възстанови от умората.
Сънна апнея
Сънната апнея е дихателно разстройство, което засяга до 18 милиона американци, според Американската асоциация за респираторни грижи. Апнея при сън се получава, когато спирате периодично дишането през нощта, което води до нарушаване на цикъла на съня. Чрез това разстройство, тези със сънна апнея се борят да постигнат добър нощен сън, което може да доведе до просмукване на следващата сутрин, за да се компенсира разрушения цикъл на сън. Вашият лекар може да предложи лечения, които да помогнат при сънната апнея за по-добър сън.
