Много хормони се движат в кръвта и органите, носещи химически послания. Те включват мелатонин, инсулин, тестостерон, прогестерон и естроген. Хормоните играят важна роля в метаболизма и възпроизводството, а също така оказват влияние върху настроението. Дисбалансът на хормоните може да доведе до проблеми като депресия или алергии. Има някои жизнеспособни естествени възможности, които да помогнат за коригирането на хормоналните дисбаланси.
Морски хормон дисбаланс
Мъжете, които изпитват загуба на либидо, недостатъчен мускулен тонус или липса на издръжливост, могат да имат ниски нива на тестостерон, според Holtorf Medical Group. Д-р Дейвид Ракел на Американския съвет по интегративна холистична медицина, съветва мъжете да се избягва излагането на няколко химически вещества, които могат да потиснат тестостерон, като BPA в пластмасови, organophospate пестициди и фталати. Съчетано с правилното хранене, достатъчно сън, упражнения и не пушат, да поддържат здравословни нива на тестостерон, Ракел предлага да се използват добавки като quercitin, видя ниска палма и DHEA, предшественик на тестостерона.
Женски хормон дисбаланс
Според "Естествен хормон Баланс", дисбаланс в женски хормони може да доведе до проблеми като предменструален синдром, проблеми с плодовитостта, ендометриоза, миома, горещи вълни и напрежение в гърдите. Авторът, Сузан Оливие, приписва много случаи на хормонален дисбаланс сред жените до лошо хранене, експозиция на химични вещества в околната среда и ненужна медицинска намеса в естествения живот на жената. Кейт Хенли, писане на DeliciousLiving.com, препоръчва да се вземат от 150 до 300 милиграма китайската ангелика, един adoptogenic билка, ежедневно, за да помогне за управлението на симптомите на ПМС и горещи вълни.
Адаптогенни билки
Адаптогенните билки са една от възможностите за възстановяване на хормоналния баланс. Според DeliciousLiving.com, адаптогенът коригира излишното или неадекватното производство на хормони чрез подобряване на способността на хормоните да се свързват с клетките. Ашваганда, използвана в аюрведа медицина за поддържане на щитовидната жлеза и надбъбречната жлеза, може да ви помогне да управлявате по-добре стреса. Предложената доза е 600 милиграма дневно. Родиола е друга адаптогенна билка, която може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на умствената яснота и повишаване на силата или издръжливостта. Потърсете стандартен екстракт с най-малко 1% salidroside и 2,6% rosavin; вземете 100 милиграма дневно.
Соево и Омега-3
"Природният хормон баланс" предполага, че жените, които се борят с хормонните дисбаланси, първо се опитват да внедрят повече соя в диетата си. Фитоестрогени в соята имитират естроген в тялото. Можете също така да купите соеви добавки, които обикновено са с високо концентрирани соев изофлавони и могат да облекчат менопаузалните симптоми, според MedlinePlus. DeliciousLiving.com също препоръчва омега-3 мастни киселини да коригират хормонните дисбаланси. Омега-3 улесняват хормоните да достигат до местоназначението си, като същевременно поправя хормоналните рецептори. Дневната доза от 500 милиграма рибено масло без живак е добър източник на омега-3.
