Ако искате да имате бебе, важно е да се подготвите, като ядете добре, за да дадете на тялото си хранителните вещества, от които се нуждаете, за да забременеете. Храненето на здравословна храна увеличава шансовете ви за зачеване и раждане на здравословно бебе, но консумирането на някои храни може да навреди на плодовитостта или на плода ви, ако забременеете.
Непастьоризирани млечни храни
непастьоризирани кубчета сирене Снимка: intek1 / iStock / Getty Images Стойте далеч от сирене и мляко, което не е пастьоризирано, тъй като може да ви накара да се разболеете, докато се опитвате да забременеете или да навредите на нероденото си бебе след зачатието, но преди да сте наясно, че сте бременна. FoodSafety.gov предупреждава, че непастьоризираните млечни продукти могат да задържат опасни бактерии и препоръчва да се избягват меки сирена, които често не са пастьоризирани, като фета, синьо сирене, бри, queso blanco и camembert. Стойте далеч от непастьоризирания сок.
Сурови или пушени меса
пълнени пилешки гърди Снимка: Joe Gough / iStock / Гети изображения Необработените меса могат да направят тялото ви болно, когато се опитвате да забременеете. Избягвайте да ядете всякакъв вид сурово или пушено месо; ако ядете преработени меса като хот-дога, ги гответе, докато не изпират, съветва BabyCenter.com. При готвенето на месото се уверете, че соковете са чисти и използвайте термометър за месо, за да потвърдите дали сте го приготвили достатъчно или не, за да ги изядете. Избягвайте суровите птици, които са пълнени с друг вид храна, защото бактериите могат да растат на места, където соковете на птиците се смесват с пълнежа.
Риби с високо съдържание на живак
консервирана риба тон Снимка: horex / iStock / Getty Images Внимавайте за някои видове риби, които могат да бъдат вредни, докато се опитвате да забременеете. Някои видове риба съдържат високи нива на живак, които могат да останат в тялото ви повече от година след като я консумирате и да навредите на плода, ако забременеете. Администрацията по храните и лекарствата съветва, че се отклонявате от тиле, риба меч, акула и скумрия. FDA също така предлага да се яде не повече от две, 6-унция порции ниско живачна риба на седмица. Тези видове риби включват консервирана лека риба тон, сьомга, скариди, сом и половинка.
Храни с кофеин
espresso latte Снимка Кредит: tiverylucky / iStock / Getty Images Ако се опитвате да забременеете, трябва да отбележите, че трябва да избягвате кофеина. Проучване в изданието от декември 2010 г. на "Медицински научен мониторинг" показва, че приемането на кофеин намалява броя на жизнените яйца и колкото повече кофеин във вашата система, толкова по-голям е рискът от спонтанен аборт. Кофеинът обикновено се среща в кафе, чай, газирани напитки, шоколад и някои лекарства, според Американската Асоциация по Бременност. Ако забременеете, кофеинът трябва да се избягва по време на бременност по ред причини. Това е стимулант и може да увеличи кръвното Ви налягане и сърдечната честота. Това е диуретик, който причинява често уриниране, което може да доведе до дехидратация. APA също така съобщава, че кофеинът преминава в плацентата, което означава, че има пряк ефект върху бебето ви и може да доведе до раждане преди раждането и ниско бебе на новородено.
