Диетата на Аткинс е диета с ниско съдържание на въглехидрати и въпреки че диетата със сода обикновено не съдържа въглехидрати, не всички от тях се допускат в диетата на Аткинс. Изучаването на диетата, които са разрешени в диетата на Аткинс, е от съществено значение, ако сте на диета или планирате да я започнете и планирате да пиете диета сода. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете диетата на Аткинс или друга програма за отслабване.
Соди без кофеин
В диетата на "Аткинс" са разрешени само кофеин без диета. Според коментарите на Робърт Аткинс в книгата си "Нова революция в диетата на д-р Аткинс" кофеинът повишава нивата на кръвната захар и повишава апетита и следователно трябва да бъде ограничен от всички диети до не повече от една чаша чай или кафе на ден преди обяд , Диетолозите, които имат слаба загуба на тегло или страдат от диабет, трябва да избягват напълно кофеина.
Сода, подсладена със сукралоза или стевия
Сукралозата и стевия са единствените разрешени подсладители на диетата на Аткинс. Аспартамът, който не е разрешен в диетата на Аткинс, е най-често срещаният подсладител в диетата, според "Хранене: концепции и противоречия". Ето защо е важно да прочетете етикета на съставките на диета, за да сте сигурни, че те са подсладени с разрешен подсладител.
Дневно количество сода
Диетите на Аткинс са ограничени до три порции подсладител на ден. Според Аткинс дори сукралозата и стевия могат да повлияят на загубата на тегло, ако се използват в излишък и следователно трябва да бъдат ограничени. Една порция подсладител е еквивалентна на 3 ч.л. от прахова сукралоза или стевия, два пакета сукралоза или стевия или 12 унции. от разрешената диета сода, според Аткинс.
Алтернативи
Ако сте свикнали да пиете няколко кутии диета сода през целия ден, може да се чудите как ще успеете да изпиете само три кутии или по-малко на ден. Опитайте да пиете други разрешени напитки, за да задоволите жаждата си. Водата с блясък от лимонов сок, ароматизирана вода, кедрова сода, пенлива минерална вода и изворна вода са разрешени в неограничено количество от диетата на Аткинс.
