Знаейки как правилно да рисувате футболните си обувки или колани може да окаже сериозно влияние върху комфорта, безопасността и ефективността на футболната игра. Според Фондацията за спортна медицина на Houghston, намирането на подходящи футболни обувки може да спомогне за подобряване на ефективността ви, като същевременно намали риска от нараняване в резултат на изкривяване на глезена или друга повреда на обувката. За най-добри резултати оставете настрана 30 минути или повече, за да завършите напълно обувките и да тествате обувките си, за да сте сигурни, че имате перфектна плътност и свобода на движение.
Етап 1
Влезте в незавързаните футболни обувки и ги поставете на място, където можете ясно да видите дупките и отворите. Задръжте и двата края на една обувка, за да определите средната точка на дантела и да я поставите точно над най-ниския набор от отвори за обувки в близост до петата на обувката.
Стъпка 2
Поставете краищата на дантела равномерно в най-ниската двойка дупки, докато средата на дантела седи директно между дупките. Завийте десния край на обувката през левия отвор направо от най-долната дупка. Издърпайте дантела, докато минава целия път, преди да донесете левия край на обувката през десния отвор направо от най-ниското, като се уверите, че пресечете надясно в "Х" форма.
Стъпка 3
Продължете да навивате всеки край на обувката през противоположния й отвор, като образувате кръстосана шарка до върха на обувката. Издърпайте здраво всеки низ, докато прилепвате, за да сте сигурни, че е плътно и плътно към крака, като същевременно позволявате свободно движение на глезена.
Стъпка 4
Завършете връзката си като завържете обувката на всякакви допълнителни куки или отвори в горната част на глезена на футболната обувка. Извършете основен възел за обувки и се разходете в обувките си, за да проверите удобството на вашата шевна работа. Изключете обувките си, за да затегнете или разхлабят струните според нуждите.
Съвети
- Посетете магазин за обувки за футбол или спортен магазин и измервайте крака си, ако смятате, че може да има усложнения в размера на краката ви. Футболът с тесни токчета, ниски арки, високи арки или широки крака може да използва специфични сложни шарки, които да спомогнат за увеличаване на тяхното състояние.
Предупреждения
- Свържете се с Вашия лекар или личен лекар, ако не сте сигурни дали сте достатъчно здрави, за да играете или да се състезавате в футбола.
