Хиатална херния се появява, когато малка част от стомаха ти пробие през дупка в стената на диафрагмата. Вашата диафрагма е мускулът, който контролира дишането и се намира в корема. Хиаталната херния може да бъде лека и асимптомна, или може да стане голяма и да предизвика киселини. Вдигането на тежести, било като спорт, или като част от ежедневието, може да играе роля в развитието на хиатална херния.
Причини за хиатална херния
Няколко от причините за хиатална херния могат да бъдат свързани с повдигане на тежестта. Повдигането на тежки тежести, поддържане на коремни увреждания и напрежение са всички потенциални причини за хиатална херния. Това са всички фактори, които може да са в съответствие с повдигането на тежести - натоварването на стомашните мускули може да причини слабост в стената на диафрагмата и да създаде дупка. Други рискови фактори за развитието на този вид херния са наднорменото тегло, силната или упорита кашлица или ненужно натискане на коремната област чрез тесни дрехи и колани.
Предотвратяване
Тегличите могат да предотвратят хиатална херния, като се научат да повдигат правилния начин. Персоналните обучители подчертават значението на огъването от коленете, вместо от талията, което може да създаде прекомерен натиск върху гръдния кош и диафрагмата. Повдигачите трябва да избират внимателно тежестите си според силата си; прекалено тежко натоварване може да утежни мускулите ви и да доведе до херния. Укрепването на основните мускули чрез хрускане или мостове може да ви предпази от здрави и здрави и намалява риска от мускулна слабост, която е показателна за хиатална херния.
Легнете на гърба си на пода с ръцете ви закопчани зад главата си и коленете се наведете, за да извършите криза. Затегнете стомаха си и вдигнете главата и раменете си от пода, като държите краката си на пода. За да образувате мост, легнете на гърба с ръцете си отстрани и коленете се наведете. Допълнете стомашните мускули и вдигнете бедрата си от пода.
Ограничаване на дейностите
Може да повдигнете тежести и да не осъзнаете, че имате хиатална херния, ако не развиете основния симптом на киселинен рефлукс. При откриването на херния, вашият лекар може да ограничи вашето вдигане на тежести, ако мисли, че спортът пречи на вашето здраве. Тъй като свръхналягането в коремната област може да доведе до влошаване на херния, може да се наложи да работите с по-леки тежести или да превключвате на тежести на ръцете, докато не направите поправката на хернията си.
Съображенията
Малките и средно големи хиатални хернии често не изискват инвазивно лечение и се лекуват въз основа на облекчаване на симптомите на киселини. Трябва да се посещават големи хернии, включително онези, които удушават, за да се избегнат усложнения. Задушената херния е състояние, при което частта от стомаха ви, която се пробива през диафрагмата, се обръща и прекъсва циркулацията в тази област на тялото ви. След като сте извършили операция за възстановяване на хиатална херния, ще трябва да обсъдите плановете за вдигане на тежести с Вашия лекар; мястото на хернията винаги може да има тенденция към слабост и може да се повтори в бъдеще.
