Скоростта на сърдечния ритъм зависи от редица фактори. Дори ако сте в добро здравословно състояние, трябва също така да вземете предвид физическото ви състояние. Човек, който упражнява редовно, има различен сърдечен ритъм, отколкото човек, заседен със същата възраст и тегло. Съществуват и разлики между мъжете и жените и вариациите, основани на възрастта. Ако не сте сигурни дали сърдечната Ви честота е здрав, говорете с Вашия лекар. Една бърза ехокардиограма ще потвърди, че сърцето ви е здравословно.
деца
Децата имат по-бързо сърцебиене от възрастните. Средната 2-годишна възраст има сърдечна честота от 110 удара в минута, докато сърцето на новороденото може лесно да победи на 140. Сърцето се забавя, когато децата растат. Десетгодишният има средна здравословна сърдечна честота от 95.
Възрастни
Здравите възрастни имат сърдечна честота между 60 и 90 или 100 удара в минута, в зависимост от експертния източник. Хората, които редовно се упражняват, имат сърдечен ритъм в покой до най-ниския край на скалата. Редица фактори могат да причинят сърдечната Ви честота да бъде в горната част на скалата. Това може да бъде нещо от нещо временно, като пиене на кафе, до нещо по-постоянно, като например пушене или анемия. Това не означава, че сърцето ви не е здравословно. Докато стоите под 100 бита за минута, сърдечната честота е все още здрава.
Упражнение
Упражнението засяга сърдечния ритъм временно и постоянно. Според MayoClinic.com спортистите могат да имат сърдечен ритъм по-нисък от 40. По време на тренировка е приемливо здраво сърцето да достигне близо 200 удара в минута. Във фитнес индустрията има проста формула, която можете да използвате, за да изчислите максималния си сърдечен ритъм. Вземете възрастта си и я извадете от 220. Например, 30-годишният може да има здраво сърце с до 190 при упражнения.
Фактори, които могат да засегнат сърдечната честота
Дори и да сте здрави, някои неща могат временно да повишат сърдечната Ви честота. Те включват външни фактори като температура на въздуха, както и вътрешни фактори като емоции. Положението на тялото може също да промени сърдечната Ви честота. Леглото ще доведе до по-ниска сърдечна честота, отколкото да се изправи. Винаги проверявайте "истинския" си сърдечен ритъм, когато сте в покой и се отпуснете. Направете го, докато седите.
