Замъгленото виждане и главоболието след тренировката могат да покажат някои сериозни медицински състояния. Упражнението може понякога да предизвика мигрена, така че се консултирайте с Вашия лекар, ако сте склонни към мигрена. В противен случай потърсете незабавно медицинска помощ за замъглено зрение и главоболие, особено ако те са съпроводени със замайване или сърцебиене.
Топлинен удар
Упражняването при много горещо или влажно време и недостиг на достатъчно вода може да доведе до дехидратация и топлинен удар. Топлинният инсулт е сериозно медицинско състояние, което се получава, когато не се изпотявате достатъчно, за да намалите телесната температура. Възрастните хора, кърмачетата и хората, които работят на открито, са особено предразположени към топлинен удар. В допълнение към главоболието и замъгленото зрение, други симптоми на топлинен удар включват замаяност, халюцинации, бързо сърцебиене и много висока телесна температура. Кожата Ви често се чувства гореща и зачервена, но не и пот. Топлинният удар може да доведе до дългосрочни щети или смърт. Отидете незабавно до най-близката спешна стая, ако имате признаци на топлинен удар.
Предотвратяване / Решение
За да предотвратите дехидратация и топлинен удар, Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да пиете много вода преди, по време и след тренировката. Това е особено важно, ако упражнявате на открито или в топла стая. Планирайте тренировките си на открито за по-хладни часове на деня, като например в ранната сутрин или късно вечерта. Изберете лек, свободно прилепнали облекло за упражнения в светли цветове.
Високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане често няма симптоми, така че е важно да се проверява редовно кръвното налягане. Въпреки че редовните упражнения могат да поддържат кръвното Ви налягане под контрол, напрегнатото упражнение - особено ако тялото ви не е свикнало с редовно упражнение - може да влоши неконтролираното високо кръвно налягане. Главоболие, замъглено виждане, умора, гадене, безпокойство, недостиг на въздух и повръщане могат да бъдат резултат от увреждане на бъбреците, сърцето, очите или мозъка.
Хипогликемията
Енергичното упражнение може да доведе до спадане на нивата на глюкозата или захарта в кръвта ви до необичайно ниски нива. Това може да доведе до замъглено зрение, главоболия, треперене, прекомерно потене, сърцебиене и умора. За да избегнете сериозни дългосрочни ефекти, ще трябва да лекувате ниско кръвната захар незабавно. Наречете среща с Вашия лекар, за да може да провери каквито и да било основни състояния, които биха могли да допринесат за повишеното ниво на кръвна захар. Обикновено можете да коригирате леки случаи на хипогликемия, причинена от физически упражнения, чрез промени в начина на живот и начин на живот.
