Сауната е използвана в продължение на векове от хора от много култури, за да очисти кожата, да детоксикира органите и да намери дълбока релаксация. Традиционно, сауната е съставена от мокра гореща вода, където се отделя пара от горещи скали. Тъй като водата се изпарява, въздухът се загрява, предизвиквайки тела да се потят.
За кожата
Като най-голям орган в тялото, кожата ни помага да ни предпази от инвазията на външни организми. Освен това ни помага да абсорбираме и синтезираме витамин D, който получаваме от слънчевите лъчи, както и да регулираме телесната температура. Чрез пот кожата е отговорна и за подпомагането на отделянето на токсини.
За сауната
В допълнение към горещата рок сауна има и инфрачервен сорт, който позволява на топлината да проникне в кожата до 2 инча дълбочина. Сауната помага да активираме клетките си, за да освободим токсините, които след това се екскретират в нашето потене. Чрез действието на времето за престой в сауната се подобрява кръвообращението, премахват се мъртви клетки, подобряват се имунната и лимфната системи и кожата се омекотява чрез излагане на интензивна влага. Прекарвайки времето си в сауна редовно, помага да се поддържа кожата чиста и здрави, като се премахват мръсотията и други елементи, които запушват порите. Също така помага да се поддържа тялото по-алкално, да се премахват болки в нашите мускули и стави и да ни помогнете да имаме повече енергия, докато станем детоксикирани.
Възползвайте се максимално от сауната
Един от най-добрите начини да се грижи за кожата по време на сауна е да изсъхне тялото преди да влезе в влажна топлина. Естествена четка за коса, луф или груб кърпа, на сухо тяло, помага за премахването на мъртвите клетки на кожата, което позволява на сауната да проникне по кожата по по-ефективен начин. В Източна Европа и Скандинавия често се използват купчинки от зелени клони, при които кожата леко се надува, за да активира кръвообращението и да отстрани отпадъците, преди да влезе в сауната.
Технологията на сухата четка
Използването на естествена четка за косми, луфа или груба кърпа върху кожата преди да влезете в сауната е един от най-ефикасните начини да помогнете на токсините да избягат през порите на кожата. Ако имате някакъв лосион или масло върху кожата си, изплакнете я с душ и след това изсушете тялото си. Отивате от краката до върха на тялото си и винаги четете кожата по посока на сърцето си. Използвайте бързи удари, но само толкова трудно, колкото можете да го вземете. След като свикнете да изсъхне, миенето може да стане по-стегнато. Седем удара на всяка област от тялото трябва да са достатъчни. Работете нагоре, като започнете с ходилата на краката, телетата и бедрата, като винаги миете предната и задната част. Вашето тяло ще стане блестящо розово. Сухото четка отваря порите и маслените жлези, стимулира хормоните и органите, подмладява нервната система, помага за подобряване на мускулния тонус и предотвратява натрупването на мазнини, подобрява тена и помага за предотвратяване на преждевременно стареене. Сухо измиване преди всеки душ, дори когато не вземате сауна, е отличен начин за поддържане на здравето.
Забележка: Ако страдате от високо кръвно налягане, диабет или сърдечно заболяване или ако имате кожни дразнения, инфекции или счупена кожа, не използвайте тази техника.
Други почистващи съвети
Винаги изплаквайте кожата си преди да влезете в сауна. По този начин деблокирате кожата, като измивате сухи кожни клетки, останали на повърхността. Почистете кожата си с натурални продукти, които съдържат билкови екстракти преди задушаване. Използването на естествени сапуни ще гарантира, че порите няма да се запушат от ненужни добавки. След като излезете от сауната, изплакнете кожата със студена вода, за да увеличите циркулацията си и премахнете всички кристали на пикочната киселина или други токсини, които може да са били освободени. Общо правило за душ е, че ако тялото ви не е наистина мръсно, измийте само под ръцете и в слабините, за да избегнете изсушаване на кожата. След като влезете в сауната за последен път и сте взели душ, изсушете и използвайте натурално масло или крем, за да запазите кожата мека.
