Бананите, пълни с фибри и калий, обикновено се използват в глазури поради тяхната гъста текстура и силен, сладък аромат. Консумацията на напитки, направени с здравословни съставки като банани, помага да се задоволи апетита и хранителните ви нужди, като същевременно се поддържа здравословна диета. Въпреки това, горчивата напитка не отговаря; започнете с правилните съставки за вкусна и пълнеща лула.
Етап 1
Проверете бананите, които използвате, за да сте сигурни, че са узрели и готови за консумация; незрелите банани съдържат по-малко захар и могат да имат горчив вкус. Пресен банани са идеални за гладки, тъй като те са най-сладките и имат по-интензивен вкус на банан.
Стъпка 2
Ако е необходимо, издърпайте бананите си, като ги поставите в хартиена торбичка. Ускорете процеса, като поставите узрял банан или ябълка в чантата с незрели банани; узрял плод освобождава етилен газ, който помага да узрее бананите.
Стъпка 3
Добавете сладки плодове към вашия ласкател, като малини и ягоди. И двете се смесват добре с бананите и могат да противодействат на всеки горчив вкус.
Стъпка 4
Pour? да се ? чаша ябълка или портокалов сок в гладене; естествено сладкият сок помага да се трансформира всякаква горчивина.
Стъпка 5
Поставете 1 до 2 супени лъжици. на фъстъчено масло в миксера, когато смесвате вашите ласкател; фъстъчено масло има естествена сладост, която свързва добре бананите.
Нещата, от които се нуждаете
- банани
- Плик
- ябълка
- Зрели банана
- ягоди
- малини
- 1/4 до 1/2 чаша ябълка или портокалов сок
- 1 до 2 супени лъжици. от фъстъчено масло
- Чист йогурт
Съвети
- При приготвянето на банани за вашата гладка, не забравяйте да отстраните всякакви влакнести мембрани, останали от пилинг, които често имат горчив вкус, особено в по-малко узрели банани. Използвайте обикновеното кисело мляко в сладкиша и го подсладете естествено с плодове и сокове. Избягвайте да добавяте захари, мед или ароматизирани кисело мляко със захар, което добавя нежелани калории.
