Ужасните симптоми на настинка и грип могат да ви оставят уморени, разочаровани и да търсят бързи начини да се оздравеете. Да се освободим от инфекцията изисква подкрепа и укрепване на имунната система. Повечето хора могат да очакват заболяването да продължи до 10 дни, според FamilyDoctor.org. Ускоряването на времето за възстановяване зависи от това колко добре се грижите за себе си.
Етап 1
Свържете се с Вашия лекар, ако имате грип и искате да използвате антивирусни лекарства, което може да помогне за съкращаване на продължителността на заболяването. Тези медикаменти са предназначени предимно за хора с рискови фактори за усложнения, включително тези, които имат основно медицинско състояние, бременни, са на възраст под 5 години или на възраст над 65 години.
Стъпка 2
Отделете няколко дни от работа, запишете семейство или приятели, за да помогнете на децата, и отложете всички срещи. Правилната почивка е от съществено значение за подпомагане на вашето тяло да се бори с настинките и грипа.
Стъпка 3
Пийте много течности. Водата и ясните супи често са най-поносими и според FamilyDoctor.org те помагат за разхлабване на слуз и предотвратяване на обезводняването. Цветът на урината е добър показател за правилния прием на течности. Ясното или бледо урина предполага, че получавате достатъчно. Ако урината е тъмна, пийте повече.
Стъпка 4
Пийте супа от пиле. Това не е само комфортна храна; всъщност помага да се разпадне задръстванията, според MayoClinic.com.
Стъпка 5
Избягвайте пушенето или вторичния дим, което може да забави процеса на възстановяване и да влоши симптомите.
Стъпка 6
Пресейте през гърдите си или отидете в аптеката, ако симптомите ви пречат да спите. Потърсете хладни рехабилитационни медикаменти, като напръскания в гърлото и подсладени таблетки, за да облекчите болезненото гърло. Аналгетиците, като ацетаминофен и ибупрофен, спомагат за облекчаване на болки и болки, но може да не са подходящи за деца.
Нещата, от които се нуждаете
- Аналгетици
- Течности
- Пилешка супа
Предупреждения
- Ако симптомите надвишават 10 дни, се влошат или са придружени от постоянна висока температура, объркване, затруднено дишане или силно повръщане, незабавно се консултирайте с лекар.
