Ако тичане, катерене, повдигане или колоездене не го прави за вас, когато става въпрос за ежедневната ви тренировка, имаме добри новини. Оказва се, че чупенето на пот в леглото всъщност е най-доброто упражнение, което можете да направите. Според новите изследвания, сексът е единствената физическа активност, която ангажира всеки един мускул в тялото ви - давайки ни още една добра причина да се занимаваме (и да останем) зает между листовете.
Има 657 мускула във всяко човешко тяло (пенисът не е един от тях, в случай, че се чудите). Upbeat Active, която проведе проучването, определи колко са работили в ежедневните дейности, определяйки, че плачът използва 17, текстови съобщения 38, танцуващи 133 и голф 137. Но сексът, ако се прави правилно, всъщност използва всичките 657!
Свързани: 6-те най-лоши храни за ядене преди секс и 5-те най-добри
"Ние изискваме всеки мускул да стреля по всички цилиндри. В спалнята всеки мускул има значение ", обяснява водещият изследовател Майк Аундер, физиотерапевт и експерт по мускулна анатомия, до The Telegraph. "Всички ваши скелетни мускули са от съществено значение за движението, без значение колко енергични са те; всички ваши автономни (принудителни) гладки мускули играят безпрепятствена роля в храносмилането, дишането, кръвообращението и телесната функция; и, разбира се, вашите сърдечни мускули са неразделни за изпомпване на кръв на всички правилни места. "
Мускулът bulbospongiosus, който покрива мънистата на пениса при мъжете и вестибуларната крушка при жените (известен също като "секс герой"), е бил открит от изследователите, че е най-важният мускул за секс. Той е отговорен за мъжките ерекции и еякулации, както и клиторната ерекция за жените и оргазмичните контракции за двата пола. Забавната част е, че най-добрият начин да тренирате bulbospongiosus, както и всички други сексуални мускули, има много секс.
Aunger предупреждава, че бездействието е "един от 10-те водещи рискови фактора за глобална смъртност, според Световната здравна организация" и че "недостатъчната активност" може да увеличи риска от смърт с огромна 20-30%.
"От раждането до около 30-тия ви рожден ден, мускулите ви са способни да растат по-големи и по-силни. Но щом удариш четвъртото десетилетие, мускулите ти са на слайда. Това може да ви остави повече в риск от нараняване и по-малко оборудване, за да се справите с ежедневните нужди на ежедневието. Никога не е било по-важно да поддържате мускулите си здрави ", предупреждава той, добавяйки, че може да загубите от 3 до 5% от мускулната си маса на всеки десет години, когато сте физически неактивни.
Най-добрият начин да забавите този спад? Редовно упражнение - включително сексудапъти - и "оптимално хранене на протеини".
Друга интересна точка е, че размерът или позицията на пениса нямат значение, когато става въпрос за сексуална тренировка: Най-важният компонент е факторът на времето.
"В идеалния случай трябва да продължи повече от 30 минути", обяснява той, отбелязвайки, "вероятно 45 минути ще са по-добри."
Докато сексът е страхотен за работа на всичките ви мускули, освен ако вашите маратони се появят няколко пъти на ден за дълги периоди от време, вероятно ще трябва да ги допълвате с други тренировки. Според проучване от Монреалския университет през 2013 г. жените изгарят средно 69 калории на човек и 100 мъже, като средната сесия продължава 25 минути от началото на любовната игра до края.
За да прочетете повече за ползите от секса, кликнете тук.
Свързани: 6-седмичното пролетно раздробяване с Анна Виктория
Какво мислиш?
Какви са вашите мисли за това интересно ново проучване? Ще повлияе ли вашият сексуален живот? Имате ли трикове за изгаряне на повече калории по време на секс?
