Упражняващите топки, известни също като фитнес топки, топки за стабилност, швейцарски топки и топки за йога или Пилатес, са предназначени да вземат много наказания. Но те не са без техните граници и, подобно на всяка друга пластмасова сфера, напомпана под натиск, когато се стигне до тези граници, една топка за упражнения може да се спука. Ако тренирате разумно и следвате няколко прости предпазни мерки, никога не трябва да изживявате внезапното разочарование на експлодираща топка под вас.
Ограничения на теглото
Повечето топки за упражнения са обозначени с ограничения за теглото на потребителите, отпечатани върху опаковката на продукта или върху самата топка, близо до въздушния вентил. Това е максималният размер на тежестта, която вашата топка за упражнения може да поддържа. Не забравяйте да вземете предвид не само собственото си телесно тегло, но и теглото на всяко друго оборудване, което използвате на топката.
функция
Средната топка за упражнения е предназначена да поддържа вашата статична тежест. Повечето топки за упражнения не са предназначени за динамичното натоварване на повтарящи се подскачащи, било то за кардио или просто като начин за игра. Малкото топки за упражнения, предназначени за кардио приложение, ще бъдат ясно маркирани като такива и обозначени с динамично тегло. Ограничавайте всякакви подскачащи дейности до този тип топка и ще намалите значително шансовете за внезапно изтичане.
Burst-Proof
Някои топки за упражнения са обозначени като устойчиви на взрив. Това не означава, че те не могат да бъдат пробити, но ако се пробие топката, ще се изпари бавно, вместо да се пръсне. Това ви дава шанс да свалите топката, вместо да се качвате безцеремонно на пода, потенциално да кацнете с мряна или дъмбели над вас.
Ефективната топка за упражнения може да има повече от едно определено ограничение за тегло. Ако е така, ограничението на теглото, което е "непроницаемо", е максималното тегло, което може да се задържи и все пак да се гарантира бавно изпаряване. Общото му тегло може да бъде по-високо от границата, но ако превишите ограничението, гарантирано за взрив и по грешка преместете топката над палеца, все пак може да се окажете, че сте изхвърлени на пода.
Предотвратяване / Решение
Дори най-здравата топка за упражнения, която няма да се пръсне, ще се спука или поне ще се изпари, ако бъде пробита. Увеличете живота на вашата топка, като я държите далеч от предмети, остри или други, които могат да повредят повърхността. Проверете го преди всяка употреба и го сменете, ако забележите някакви драскотини.
Внимание
По-надуването на топката за упражнения увеличава натиска върху повърхността на топката, което на свой ред увеличава шанса й да се спука. Правилно напомпана топка за упражнения трябва да компресира около 6 инча под тежестта ви; можете да проверявате за правилната инфлация всеки път, когато използвате топката, тъй като трябва да седнете на нея за повечето упражнения и отново да надуете топката само при необходимост.
