Грипът е често срещано разстройство, което е силно заразно. Грипът възниква, когато вирусът навлезе в дихателната ви система и ви засяга за около две седмици. Правилното хранене по време на бременност може да помогне да се ограничи тежестта и продължителността на заболяването, което помага да се предотврати ескалирането на грип в пневмония. Около 35 000 души годишно умират от грип, отбелязва медицинският център на Университета в Мериленд.
плодове
Яденето на плодове по време на пристъп на грип помага на тялото ви да остане хидратирано, което е важно, тъй като грипът често причинява треска и дехидратация. Оранжевото, натоварено с витамин С, е полезен плод за ядене, докато се бори с грипа. Витамин С помага да се укрепи имунната система, за да се предотвратят вируси, отбелязва Медицинският център на Университета в Мериленд.
Фъстъчено масло
Храните, съдържащи цинк, помагат да се подобри ефективността на вашата имунна система. Фъстъчено масло съдържа цинк, отбелязва храненията. Когато сте болни и не се чувствате като готвене, фъстъчено масло е лесен вариант. Разпръснете го на хляб, бисквити или плодове. Храненето с фъстъчено масло по време на грипа ще помогне на тялото ви да започне да се възстановява от инфекцията.
Пилешка супа
Пилешката супа също е полезна за ядене, когато имате грип, отбелязват изследователи от медицинския център на Университета в Небраска. Те открили, че пилешката супа има противовъзпалителни свойства и че комбинираните съставки в супата показват лечебна активност срещу настинки и грип. Пилешката супа ще помогне да се запази гърлото влажна и ще помогне за изчерпване на слуз, който причинява задръствания в дихателната система по време на грипа. Домашната пилешка супа е по-здравословна от консервираните супи, съдържащи прекалено много сол. Готвенето на пилешка супа и нейното замразяване преди пристигането на грипа и студения сезон ви помага да сте готови да ядете хранително, дори когато се чувствате зле.
кисело мляко
Киселото мляко е полезна храна, когато грипът удари. Пробиотиците в киселото мляко помагат на имунната ви работа да работи оптимално. Етикетът на киселото мляко трябва да каже, че съдържа "активна активна култура", отбелязва Food Matter. Киселото мляко е лесно да се яде дори и да има симптоми на грип. Ако добавите малко пюре от плодовете към киселото мляко, ще добавите малко количество витамин С към храната.
Чесън
Чесън помага на тялото ви да потуши инфекциите. По този начин е полезна храна за хранене, докато е болен от грип. Сплетете скилидките чесън, за да освободите сока. След това добавете чесъна на супа, салата или го раздайте на тост. Можете също да пожелаете да печете една глава чесън, увити в парче за калайното фолио, за около половин час, за да създадете меко разтопено място на хляб.
