Свиването на прилеп е опасно движение, което вибрира тялото ви от главата до петите. Издърпването на мускула, като просто се люлее на терена, не е необичайно събитие, дори и за професионалисти, които го правят повече от 20 години. Ако смятате, че сте издърпали мускули на стомаха от люлеене на прилеп в софтбол, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да ви помогне да се върнете на диаманта.
Правилна диагноза
Преди да започнете каквото и да е лечение за издърпване на мускулите на корема от софтбол, потърсете от лекаря си диагнозата за нараняване. Възможно е вашият изтеглен мускул да е нещо по-сериозно, като херния. Херния е пример, при който мускулите в коремната стена буквално се разкъсват и някои вътрешни тъкани се опитват да изтласкат от отвора. Някои от тези наранявания изискват операция, за да бъдат правилно ремонтирани.
Почивка
Коремките на коремните мускули изискват почивка, за да се излекува - това означава, че вече не се люлее или прихваща топката. Времето, което ще бъде необходимо за излекуване на изтегления мускул на стомаха, може да отнеме седмици или месеци, според Summit Medical Group. Всяка енергична активност по време на зарастване може да ви върне на четвърто място и това може да доведе до по-нататъшно увреждане на стомашния мускул.
лед
Веднага след като приключите с люлеенето си и забелязахте мускулната сила, поставете лед върху зоната за 20-30 минути. За следващите два до три дни повторете този процес на заледяване на областта от 20 до 30 минути на всеки три до четири часа. Ледът може да намали подуването, което ще помогне за болката и ще спомогне за по-бързо изцеление.
топлина
Според Карол Отис М.Д., UCLA студент здравен лекар, след три дни може да редуваш топлина и лед в района, за да помогнеш с болка и да започнеш да разхлабваш мускула. Прилагането на топлина през първите 72 часа ще привлече само кръв към района, причинявайки повече щети.
нестероидни противовъзпалителни средства
Нестероидни противовъзпалителни лекарства като ибупрофен могат да се приемат, за да се намали възпалението и облекчаване на болката. Американската академия по ортопедични хирурзи препоръчва да се изчисти употребата на НСПВС с Вашия лекар, тъй като има много потенциални опасни странични ефекти за лекарствата. Избягвайте приема на НСПВС за повече от седем дни, освен ако не сте инструктирани от Вашия лекар.
